Túl sok a csábítás a környezetedben

Ma pont szülinapi bulira vagy hivatalos, de a héten becsúszott egy spontán pizzázás is,
hétvégén utazás van tervben, a nyaraláson pedig senki sem akar diétázni. Ha mindig
van valami alkalom, ahol enni kell, akkor hiába figyelsz oda egész héten. Nem szabad
engedi a csábításnak!

Nem figyelsz az arányokra

Túl sokat eszel avokádót pirítóssal? Hiába van az avokádó tele tápanyagokkal, ez nem
jelenti azt, hogy korlátlanul fogyasztható. Érdemes mérni, előre kalkulálni, és hamar
megszokod, hogy mennyi a fehérje-zsír és szénhidrát arány, ami a fogyáshoz
szükséges arány.

Sok a diétás étel

Minden étel cukormentes és szírszegény, mégsem érted, hogy miért nem mennek
lejjebb a kilók? Attól, hogy nincs valamiben cukor, attól még valamivel édesítik, nem
beszélve az adalékanyagokról. Célravezetőbb, ha nem eszel mentes nasikat, helyettük
inkább tápanyagdús ételekkel csillapítod az éhséget.

A genetika ellened van

Sajnos van úgy, hogy a genetika is beleszól a diétába, és ami másnak hasznos tipp, az
neked nem válik be. Érdemes alaposabban utánajárni annak, hogy mi zavar a
diétában, de minden tőled tehetőt megtenni a siker érdekében. Aludj eleget, pihenj,
sportolj és étkezz változatosan, de egészségesen. Kitartást!