Még több fontos cinkforrás

• Hidegen sajtolt tökmagolaj – 10,3 milligramm.
• Garnélarák – 1,15 milligramm.
• Kesudió – 5,6 milligramm. 
• Avokádó – 0,6 milligramm (egy avokádóban így már 1,3 milligramm van).
• 4-5 közepes méretű tojás – 3,15 milligramm.
• Osztriga – 78,6 milligramm. 

Szerencsére a cinket nagyon nehéz túladagolni a felsorolt ételekkel, a túlzott mennyiség
inkább étrend-kiegészítők formájában vihetők be. A szakértők szerint a növényi alapú
étrendet kedvelők számára az ajánlott napi mennyiséget 20-30 milligrammra megemelnék, de
a dietetikusok határozott véleménye alapján 40 milligrammnál többet nem ajánlott bevinni
egy nap.