By Roland Simon SZERDA
– Guggolásból felugrás 20
– Sétálós kitörés 15
– Haránt szökkenés 25mp
– Bolgár kitörés 12/láb
– Helyben futás 30mp
– Csípőemelés 30
Szintén 4 kör
Lapozz
A cikk a következő oldalon folytatódik:
Edzés
12 hetes alakformáló, otthoni edzésterv, amely lerobbantja rólad a zsírt
By Roland Simon 
