Edzés 12 hetes alakformáló, otthoni edzésterv, amely lerobbantja rólad a zsírt márc. 221160 views0 Share By Roland Simon Share CSÜTÖRTÖK– Kéztámaszból nyújtott lábemelés váltva 30– Plank 25mp – Hegymászás 25mp– Oldaltámaszból térdhúzás 20/oldal – Kéztámaszból nyit-zár tempósan 30mp – Hasprés 30 4 körJöjjön a péntek! Lapozz A cikk a következő oldalon folytatódik: Előző oldal 1 2 3 4 5Következő oldal Oldal: 4 / 5 Megosztás
Edzés LAPOS HAS megerőltető mozdulatok nélkül, napi pár perces erősítéssel – Íme a gyakorlatsor nov. 28By Roland Simon