Diéta & Fogyás

3 nap alatt mínusz 2 kiló egy mennyei ételt fogyasztva

Csirkeleves recept (2 adaghoz)

Hozzávalók:

  • 2 db sárgarépa
  • 50 g zeller
  • 250 g csirkemellfilé
  • 1 db póréhagyma
  • 1 db újhagyma
  • 200 g burgonya
  • 1 db kisebb darab gyömbér
  • 1 db kisebb piros csilipaprika
  • 1 db zöldségleveskocka
  • 1 tk currypor
  • 50 g vöröslencse
  • bors
  • citromlé

 

Elkészítés:

Megtisztítjuk a répát és a zellert, majd felkockázzuk, felkarikázzuk őket. A burgonyát, póréhagymát felszeleteljük, a gyömbért lereszeljük, a húst megmossuk, a kimagozott csilit vékony karikákra vágjuk. A zellert, a répát, a póréhagymát, a burgonyát, a gyömbért és a csilit egy lábasba tesszük és felöntjük 1-1,5 l vízzel, majd hozzáadjuk a leveskockát és a curryt, végül a csirkemellet is. Forrás után lefedve, közepes lángon főzzük tovább, majd beleszórjuk a lencsét, és addig főzzük, amíg a lencse és a hús is el nem készül. A húst érdemes kiszedni, apró kockákra vágni, majd úgy visszatenni a levesbe. Ízesítsük sóval, borssal, citromlével, majd szórjuk meg friss újhagymával!

 

Kalóriatartalom: 320 kcal/adag

Ez is érdekelhet: