2. 1 PERCES MÁLNÁS-MOGYORÓVAJAS SMOOTHIE

HOZZÁVALÓK:

• 1 1/2 csésze friss fagyasztott málna
• 2 evőkanál alacsony zsírtaltalmú tej
• 2 evőkanál 100 százalékos mogyoróvaj
• 1 teáskanál méz
• 1 csésze jég

ELKÉSZÍTÉS:

Rakd bele az összes hozzávalót a turmixgépbe, és turmixold, amíg el nem éri a tökéletes állagot. Oszd meg egy barátoddal, és élvezd!

Tápérték:

Kalória: 156; Zsír: 8g; Koleszterin: 1 mg; Nátrium: 57 mg; Szénhidrát: 19 g; Rost: 7g; Cukor: 9g; Fehérje: 5 g

Tápérték bónusz:

Kálium: 23 mg; Vas: 10%; A-vitamin: 1%; C-vitamin: 41%; Kalcium: 2%