Kurkuma a zsírlerakódás ellen

A szakácsok egyik kedvenc fűszere de egyben a fogyókúra nagy támogatója is. Akárcsak a gyömbér, a kurkuma is a termogenikus hatásának köszönhetően segíti a zsírégetést, sőt, a lerakódott zsírt is kipucolja a szervezetből. Ne spórolj hát vele, remekül feldobja a csirkemellet vagy a marhahúst, teheted levesbe, vagy ha igazán praktikus vagy, egy pohár vízzel elkeverve akár meg is ihatod.

Cukor helyett méz – de csak mértékkel

Tudtad, hogy a cukor képes csökkenteni a az étvágyat? Ha rendszeresen epekedsz valami cukros édesség után, egyél valami mézeset, az majd segít kontrollálni az éhségrohamokat. A cukor éhségérzetet vált ki, még ha a testednek nincs is szüksége abban a pillanatban táplálékra. A méz viszont szabályozza az étvágyat, és ha rendszeresen fogyasztod, tényleg akkor fogsz csak éhséget érezni, amikor enned kell. Kezdd azzal, hogy cukor helyett mézet teszel a teádba vagy a kávédba. Beleteheted salátaöntetekbe, felhasználhatod joghurtba, smoothie-ba és müzlibe téve is.

Lenmaggal a gyors megéhezés ellen

Egy evőkanálnyi lenmag elképesztően tudja támogatni a fogyásod. Sok benne a rost, ezzel kontrollálja az étvágyat. Valamint segít kialakítani a teltségérzetet, ami által nem fogsz valami édességet nassolni a következő étkezésig. Fokozza a keringést, az emésztést, serkenti a belek munkáját. Bármibe könnyen beleteheted, és nem fog az étel ízén vagy élvezeti értékén változtatni. Smoothie-ba, turmixba és gyümölcslevekbe egyaránt beleillik. Saláták vagy levesek tetejére is szórhatod, vagy ha kenyeret sütsz, azt is feldobja.