3. Cukkini

Zseniális társ a diétában, a cukkini a legjobb választás, ha fogyni szeretnél! Gyakorlatilag nincs benne szénhidrát, viszont rosttartalma segít felpörgetni az anyagcsere folyamatokat, így támogatja a fogyást. A cukkini elképesztően sokoldalú: kiránthatod, vagy készíthetsz belőle fasírtot, vagy spagettit, sőt részben a lisztet is helyettesítheted vele! Remek pizzatésztát gyúrhatsz cukkiniből, de süthetsz belőle kenyeret, sőt süteményt is. Minél jobban bevonod az étrendedbe, annál gyorsabban szabadulsz meg a pluszkilóktól!

4. Avokádó

Gazdag telítetlen zsírsavakban és káliumban is – kutatások igazolják, hogy akik rendszeresen fogyasztják, gyorsabban szabadulnak meg a plusz kilóktól, mint akik száműzik étrendjükből. Kalóriatartalma viszonylag magas ugyan, mégis rendkívül nagy hasznát veszed, mert eltelít, rostokban gazdag és kimondottan jót tesz a derékbőség csökkentésének.