Az utolsó irányelv szerint a diétázónak koncentrálnia kell a 12 „szuper” táplálékra, amely segít a megfelelő tápanyagszükséglet kielégítésében. Ez a táplálékok a következők: 

•    mandula és más diófélék (sótlan, pörköletlen) 
•    bab (kivéve az olajban sütött és sült) 
•    zöld színű zöldségfélék beleértve a spenótot, brokkolit, kelbimbót és asparagust 
•    zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek 
•    azonnal elkészíthető zabkása (édesítetlen és ízesítetlen) 
•    tojás és tojáshelyettesítő termékek 
•    sovány húsok, beleértve a pulyka-, csirke-, marhahúst és a halat 
•    mogyoróvaj 
•    olívaolaj 
•    teljes kiőrlésű kenyerek és müzlik 
•    savó proteinpor 
•    bogyófélék 

Más, a diéta alatt ehető táplálékok közé tartozik a mandulavaj, alma, avokádó, banán, bab, mártások, barnarizs, hátszalonna, repceolaj, kesuvaj, citrusos gyümölcsök és gyümölcslevek, edamame bab, cukormentes gyümölcslevek, fokhagyma, hummusz, lencse, gomba, sárgadinnye, teljes kiőrlésű tészta, barack, mogyoróolaj, borsó, zöld-, sárga- és narancssárga paprika, zsírmentes kukorica, teljes kiőrlésű sósrudak/perecek, tökmag, szezámolaj, rákfélék, húslevesek, napraforgómag, édesburgonya, paradicsom és sárgabab. 

Annak ellenére, hogy nem minden elvvel értek egyet, ez mindenképp egy egészséges és működőképes diétának hangzik!