1.Futás

A futás az egyik legjobb zsírégető sport. Sajnos sokaknak erről a mozgásformáról nem az élvezet jut eszükbe, hanem a szenvedés és a levegő utáni kapkodás.
Aki igazán belemerül ebbe a mozgásformába, garantáltan bele fog szeretni, és a későbbiekben el sem tudja képzelni az életét nélküle.
A futás azért is jó, mert erősíti a szívet és a keringési rendszert, emellett formálja a feneket, a combot, a hasat, a vádlit, a derekat, a karokat…igazából az egész testet hatékonyan átmozgatja.
Növeli az állóképességet, javítja a szervezet ellenálló képességét és segít a magas vérnyomás kezelésében.