3.Kerékpározás

Ez a mozgásforma számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Ha a kerékpározást választod autó helyett, nem csak az egészségedet óvod, de a környezetet is. Aki fogyni szeretne, annak általában a futás jut először eszébe, ha mozgásformát keres, pedig a túlsúlyos embereknek a kerékpározás sokkal jobb választás, hisz kíméli az ízületeket.
A stressz levezetésében is rengeteget segít a kerékpározás, szóval, ha egy stresszes napon vagy túl, pattanj fel a bringára és tekerj néhány kilométert. Meglátod, sokkal jobb lesz a közérzeted.