A sport és a táplálkozás alvás nélkül semmit sem ér

Megfelelő minőségű és mértékű sport: a legjobb az úszás, gyaloglás vagy a futás, de természetesen lehet csapatsportokat vagy edzőtermi mozgásokat végezni, lényeg, hogy szívesen csináljuk, és inkább csak annyit, amennyi még jólesik.

Alvás: talán nem is gondolnák, de az éjszakai pihenés nagyon fontos tényezője a fogyásnak. Kialvatlanul éhesebbek vagyunk, ráadásul, legtöbbször nem a zöldségekre fogjuk rávetni magunkat, hiszen a szervezetünk ilyenkor csakis cukrot kíván…

A tartós fogyáshoz tehát mindezek ismeretében lássunk hozzá, tudatosan és kitartóan. Lesznek megingások, visszaesések, de ha lassú súlyleadással tervezünk, és hosszú távban gondolkodunk, el fogjuk érni a célunkat!