A szárítás, festés és a formázás elképesztő módon képesek roncsolni a hajszálakat. Így azok láthatóan fakóbbakká válhatnak. Ahhoz, hogy ragyogásukat megtartsuk vagy visszahozzuk, nem elég csak balzsamokat és pakolásokat alkalmazni, hanem ezeket a trükköket is érdemes.

Tudtad, hogy mosás és fésülés közben is rengeteget tehetsz azért, hogy a tincseid még szebbek és fényesebbek legyenek? A következő módszereket tapasztalataim szerint elég kevesen ismerik, pedig ha elkezded alkalmazni rövid időn belül olyan ragyogó lesz a hajad, mint még soha.

A hajszárító levegőjének hőmérséklete

Ha fontos számodra a hajad minősége semmiképp sem szabad sokáig a legforróbb beállításon szárítanod de a csillogó fürtök elérése érdekében legjobb, ha hideg levegővel zárod a folyamatot. Ez segít lezárni a kutikulát, egyenletesebbé tenni a hajszálak felszínét, így erősíteni a ragyogásukat és a fényvisszaverő képességüket.

Szintén fontos, hogy ne feledkezz meg a fúvóka szakszerű használatáról: ez segít abban, hogy rendezettebbek, fényesebbek legyenek a szálak, és kevésbé roncsolódjanak. Steven Picciano mesterfodrász azt is javasolja, hogy szárítás közben szétnyitott ujjaiddal fésüld és egyengesd a loboncodat, hogy kevesebb károsodás érje a tincseket.

Felejtsd el a törölközőt

Igen tudjuk, hogy a hajszárítóval vigyázni kell, de a törölközővel való szárítás sem tesz jót a hajnak… Sőt. Ha át dörzsölöd vele a hajad könnyedén töredezetté és seprűssé válhat, valamint elektromos töltéssel is felruházza… De az sem előnyös ha felcsavarod és sokáig hagyod nedvesen. A mesterfodrászok szerint a durva anyagú törölközők helyett érdemes puha pamut pólóval gyengéden felitatni a nedvességet. Betekerni pedig maximum 10 percre édemes.

The post Te hogyan szárítod a hajad? Hoztunk 4 kevesek által ismert trükköt a fényesebb tincsekért appeared first on fitnesslife.hu.

A patinás Szt. Gellért Gyógyfürdő és Uszoda 2018-ban ünnepli 100. születésnapját. Ezen alkalomból a fürdő különleges és változatos programokkal készül szeptember 8-án és 9-én.

A fürdő mai, szecessziós stílusú épületét 1918-ban adták át, majd hullámfürdővel és pezsgőfürdővel bővült. Az 1927-ben használatba helyezett, eredeti hullámgép ma is működik, a fürdő és Európa jellegzetességeként. Az eredeti, páratlan szépségben megmaradt férfi termálrészlegen a medencetér Zsolnay-pirogránit elemei, a faszerkezetű öltözőtér és a színes ólomüveg bevilágítók most is régi fényükben tündökölnek.

A 100 éves születésnap méltó megünneplésére a Budapest Gyógyfürdői és Hévizei Zrt. egy 2 napos fesztivált szervez. A 2018. szeptember 8-án és 9-én megrendezésre kerülő eseményen mindenki megtalálhatja a kedvére való programot. A fiataloknak mindkét nap lounge DJ szolgáltatja a zenét. A vállalkozó szelleműek egy szabaduló szobában ismerkedhetnek meg az elmúlt 100 év titkaival. A kultúra iránt fogékony vendégek érdeklődésére tarthat számot a korábban már bemutatott, „Miniszterek gatyában” fotókiállítás, melynek keretén belül a fürdő korábbi úszómesterének, Pusztai Sándornak fotói láthatók, aki a kor hírességeit fotózta a Gellért fürdőben. Így maradt meg nekünk neglizsében Karinthy Frigyes és Heltai Jenő, Klebelsberg Kunó és ifj. Horthy Miklós, Keresztes-Fischer és Apponyi, Tolnay Klári és Alpár Gitta, hogy csak néhányat említsünk a több száz híresség közül.

A szervezők szeptember 8-án a mozirajongók részére az Én, a kém című film vetítésével készülnek, melynek érdekessége, hogy a filmet fürdőben forgatták. A vendégek a filmet akár a hullámmedence hűsítő vizéből is figyelemmel követhetik. A fesztivál csúcspontja a Budapest Bár vasárnapi koncertje lesz. Farkas Róbert népszerű zenekara filmslágereket, kuplékat, táncdalokat és egyéb híres dalokat dolgoz fel mívesen hangszerelt cigányzene kíséretében, újrahangolva a sokak által ismert dallamokat, vagy akár rég elfeledett kincsekre bukkanva. Az ünnepi eseménysorozat lezárásaként, a koncertet követően a vendégek színes kívánságlufikat engednek fel.

Bővebb információ: www.gellertfurdo.hu

The post Fesztiválhangulat a 100 éves Gellért Fürdőben appeared first on fitnesslife.hu.

A krioszauna tehát a hidegterápia körébe tartozik, ahol mínusz 120-180 fok közötti levegővel találkozik a szervezet. Minden hőterápia lényege, hogy immun és hormonális választ okoz, ez a meleg szauna esetén például a növekedési hormon nagymértékű akkut megnövekedését jelenti, de ez legyen egy másik írás témája. A hidegterápia esetén a jégszauna rengeteg spekulációra adott okot, és számos olyan hatást is tulajdonítanak neki, amelyekre bevallom én nem találtam kutatást, így ezeket inkább a városi legendák körébe sorolnám.

Melyek ezek? ( Forrás: http://www.cmed.hu/szolgaltatasok/krioszauna/ )

• cellulitisz elleni kezelések
• a szervezet általános fiatalítása
• az arcbőr, arcizmok, ráncok elleni kezelések
• bőr fiatalítása a test különböző területein
• haj kezelése és erősítése
• körmök erősítése és kezelése
• bőrhibák kezelése
• impotencia kezelése, libidó, erekció erősítése
• természetes módon regenerálja a sejteket
• a fizikai és az érzelmi problémák kezelése, ezek működésének javítása
• túlsúly elleni kezelések
• sebészeti beavatkozások utáni felépülés
• megfázás megelőzése
• stressz és ezek következményeinek megelőzése (álmatlanság, depresszió, táplálkozási zavarok)
• egy teljes kúra megfelel 4 év intenzív fizikai edzésnek, igénybevételnek
• akut és krónikus sportbetegségek utáni rekreáció
• jó állóképesség fenntartása
• fizikai, érzelmi kiváló állapot fenntartása versenyek előtt
• sportolók rehabilitációja

Még nincs vége, lapozz a következő oldalra a folytatásért!

The post Krioterápia, krioszauna – Avagy a leghatásosabb fiatalító, fogyasztó, gyógyító módszer appeared first on fitnesslife.hu.

1. SZÉNHIDRÁTOK

Kutatások igazolták, hogy azok, akik szénhidrátot fogyasztanak alvás előtt, mint például kenyér, sütemény vagy cukrok, sokkal nehezebben merülnek álomba. Amikor elhagyták ezt a szokást, egyből egyszerűbb volt az elalvásuk. Ez abból eredhet, hogy elég erősen megemeli a vércukorszintedet. Viszont azok, akik teljes kiőrlésű ételeket ettek, sokkal jobban aludtak.

2. ESTI NETEZÉSEK

Azok, akik elalvás előtt a telefont vagy laptopot nyomkodnak, a legrosszabban alszanak éjszaka. Hogyha muszáj lecsekkolnod a híreket, vagy végigpörgetni az Instagram sztorikat, tegyél meg legalább annyit, hogy a minimumra veszed a fényerőt. A legtöbb okostelefon már arra is képes, hogy éjszakai üzemmódba rakja a kijelzőt, ami magyarul annyit tesz, hogy a kék fény helyett sárgás árnyalatú lesz a kijelző fénye. Ettől könnyebb lesz majd az elalvás is.

A másik, amivel még segíthetsz az elalvásodon, ha megtalálod a hozzád leginkább passzoló matracot. Ez nem a legegyszerűbb feladat, én is mindig megpróbálkozom vele. Habár én inkább a puhább matracok híve vagyok, mégis mindig egy fokkal keményebbet választok, hogy tartást adjon a gerincemnek. De ami a legjobban bevált, egy keményebb matrac, és rá egy puha memóriahabos réteg. Az eredmény, ki se akarok kelni az ágyból

The post 6 tipp, hogy könnyebben elaludj esténként appeared first on fitnesslife.hu.

Arcradír kávézaccból

Bizony, jól látod! A feleslegessé vált kávézaccot nem feltétlen kell kidobni, ugyanis egy kis méz kíséretében csodálatos hatást tud elérni. A bőröd sejmesen puha és hámmentes lesz, emellett a kávé élénkítő hatásának köszönhetően a bőröd is felfrissül.

Író bőrhibák ellen

Ha akad néhány sötét foltod, akkor azok világosítására alkalmazhatod az írós fürdővíz használatát. Persze ne várj csodákat, hogy majd teljesen eltünteti őket, de látványosan halványabbá fognak válni a foltocskáid.

Bőrkeményedés ellen

Egy marék eper, egy kiskanál só és pár csepp olívaolaj segítségével remek bőrkeményedés elleni masszát keverhetsz, amely segít rendbe tartani a sarkad és a lábfejed bőrfelületét. Körkörös mozdulatokkal erősen masszírozd be az érintett területre, hagyd rajta pár percig.

Ez még nem minden! Lapozz még több pénztárcabarát, hasznos trükkért

The post Bevált szépségápolási tippek a konyhából appeared first on fitnesslife.hu.

Christy Turlington a világ legtöbbet foglalkoztatott szupermodellje, két gyermekes családanya és elkötelezett aktivista. Elfoglaltságai mellett sok időt fordít a veszélyeztetett terhes nők megsegítésére – egy non profit szervezetet hozott létre, hogy támogassa a világ minden pontján az esélyegyenlőséget, mert minden anya számít! 49 éves lett a gyönyörű szupermodell anyuka. Most elárulja a szépségtippjeit

Szépségtippek Christy Turlingtontól

A 90-es évek legnagyobb sztármodellje megszállottan jógázik hetente 3x, mellette több kilométert fut naponta, hogy megőrizze bombaformáját. Egészségesen táplálkozik, a vegetáriánus étrend híve. Rengeteg otthon facsart gyümölcslevet és ásványvizet fogyaszt.

Ami a kozmetikumokat illeti, kizárólag természetes alapanyagokból készült termékeket használ.

LAPOZZ és olvasd el, miket és hogyan használ!

The post Szépségtippek a gyönyörű 49 éves szupermodelltől appeared first on fitnesslife.hu.

Egyetlen dolog álmatlanság ellen, ami nem kerül semmibe!

Az Egyesül Királyság a világ legkialvatlanabb nemzete címéért is versenyben van. Nem véletlenül. A különböző alvással kapcsolatos problémák miatt kimaradt munkanapok és a munkájukat a kialvatlanság miatt nem megfelelően végző britek miatt évente körülbelül 40 milliárd fontot veszít az ország. A dohányzáshoz hasonlóan káros egészségügyi következményekkel járó álmatlanságra számos megoldás létezik, ezek közül egy a jóga, amelynek pozitív hatásairól most a Telegraph írt.

De miben is segíthet a jóga?

6. Az alvás minőségére is kihat

Egy kutatás szerint nem csak a könnyebb elalvást segíti a jógázás. A jóga hatékonyságát álmatlanságban szenvedőkön letesztelő kísérlet szerint a gyorsabb elalvás mellett az alváshosszra, a megébredések számára, és a visszaalvás előtt álmatlanul töltött percekre is jótékony hatással vannak a gyakorlatok.

5. Stresszoldó

A stressz és a szorongás nem csak a hangulatunkat, de az immunrendszer működését és az emésztést is képes megzavarni. A szorongásos betegeknek ráadásul nem kevesebb mint 70 százaléka alvásproblémákkal is küzd. A jóga a barátokkal való időtöltéshez és a meditációhoz hasonlóan működik, és stresszoldó képességének köszönhetően nyugtató hatással van a szervezetre.

4. Megszabadít a méreganyagoktól

A nem sokkal a lefekvés előtt elvégzett gyakorlatok segíthetnek a felgyülemlett méreganyagok eltávolításában, a légzésre fókuszáló feladatok pedig javítják a szervezet oxigénellátását.

Még nincs vége – LAPOZZ!

The post Álmatlanság gyötör?? Ez garantáltan a segítségedre lesz appeared first on fitnesslife.hu.

Amikor hirtelen megbetegszel, az immunrendszered egy citokin nevű fehérjemolekulát termel, amely segít felvenni a harcot a vírussal. A citokinnek köszönhető a tüsszögés, köhögés, orrfolyás és szemszárazság, vagyis klasszikusan minden olyan tünet, amit egyébként a kórokozóknak tulajdonítunk.

Ha nyaktól felfele a fenti tüneteket tapasztalod (tüsszögés, köhögés, szemszárazság), valószínűleg megfáztál. Ha az egész testedben érzed a tüneteket, az izmaid sajognak, ráz a hideg, izzadsz, lázas vagy, a végtagjaid zsibbadnak és fájnak, akkor sajnos influenzás vagy. Az egyik kellemetlen, a másik rémes. De van segítség!

6. C-VITAMIN

Napi 500-1000 mg C-vitamin segít az influenza és megfázás időtartamát lerövidíteni.

Egy klinikai vizsgálat során a résztvevő 11000 ember napi 1000 mg (maximum 2000 mg) vitaminfogyasztással 20%-kal csökkenteni tudta a nátha és influenza időtartamát mind a felnőttek, mind a gyerekek esetében. De ne aggódj, nem kell beszedned egy rakat bogyót, a C-vitamin egy részét fedezni tudod természetes alapanyagokból is, pl. narancsból, citromból.

5. GINZENG

Naponta 2x 200 mg, megelőzési céllal napi 100 mg.

Kutatások szerint a ginzeng aktivál néhány immunsejtet (a makrofágokat), serkenti a citokin és ellenanyag-termelést. A placebóval szemben a ginzeng hatására a megfázás időtartama 25%-kal csökkent. Amiben igazán jó ez a növény, az a légúti fertőzések, melyek 6 nappal rövidültek le a ginzeng szedése mellett.

4. BODZA

4 evőkanál bodzakivonat 3-5 napon keresztül.

A bodza nagyon ígéretesnek mutatkozott a megfázás és influenza kezelésében. Két kisebb tanulmány szerint már 4 evőkanál bodza képes 3-5 nap alatt meggyorsítani a gyógyulást. (Mind két vizsgálat során 3,8%-os Sambucol feketebodza-kivonatot használtak.) Bár a vizsgálatokat 20 évvel ezelőtt végezték, azóta sem jelent meg a témában ellentmondó tanulmány, így az előnyök meghaladják az esetleges kockázatot, azt mondhatjuk, hogy „egy próbát megér” talán a bodza is, ha ágynak dőltél.

Még nincs vége! Hasznos információkkal folytatódik a cikk a következő oldalon >

The post Hasznos kiegészítők betegség ellen Szerezd be őket! appeared first on fitnesslife.hu.

Mindenkinek van bevált tippje – most megosztjuk Veletek a miénket:

A vény nélkül kapható gyógyszerek mellett sokan teakeverékekkel, melegítőpárnával, sok-sok gyümölcs fogyasztásával próbálják enyhíteni a fájdalmakat kisebb-nagyobb sikerrel.

A következő 10 gyógynövényt már a nagyanyáink is ismerték, mára mégis kevésbé élnek a köztudatban. Most viszont újra élestjük a hagyományokat, hiszen a nők számára igazi kincseket jelentenek: a görcsoldás mellett számos egyéb jó tulajdonságuk miatt is érdemes fogyasztanod őket.

A gyógynövények a bennük található cseranyagok, flavonoidok, illóolajok, keserű anyagok révén segítenek a görcsoldásban, a nyugtatásban, a hormontermelés szabályozásában vagy épp a vérzésmennyiség csökkentésében. Alkalmazásuknál mindig figyelj az adagolásra: csak az előírt mennyiséget fogyaszd el teaként vagy más készítmények formájában. A hosszú távú kúráról előzetesen mindig egyeztess az orvosoddal. Terhesség és szoptatás esetén sem mindegyik ajánlott, kérd ki a doktor tanácsát, mielőtt alkalmaznád őket!

10. Cickafark

A cickafark bárhol beszerezhető gyógynövény, használható fájdalomcsillapításra, a PMS tüneteinek enyhítésére, de a kismedence problémáira, sőt, emésztési bajokra is.

9. Libapimpó

A libapimpó erős fájdalmakra gyógyír, de a méh erősítésével a nőgyógyászati problémákon is segít. Régen tejjel leforrázva, fahéjjal és mézzel itták, de egyszerűen, teaként is hatásos.

8. Pásztortáska

A vérzés erősségét csökkenti, és a hormonok szabályozásában is segít a pásztortáska. Jól keverhető más gyógynövényekkel, de frissen akár salátában és levesben is fogyasztható.

The post A 10 legerősebb görcsoldó gyógynövény appeared first on fitnesslife.hu.

Ha ezekre odafigyelsz, sokkal szebb lehet a bőröd

9. Korlátozd a tejtermékek fogyasztását!

A gyulladt, pattanásos bőr állapotán egyes termékek, elsősorban a tej és a tejsavófehérje is ronthat, mivel megemelheti a vérben az inzulinszerű növekedési faktor szintjét. Ráadásul a tejtermékek kis mennyiségben androgén, azaz férfi hormon hatású anyagokat is tartalmaznak, amelyek a nők szervezetére jelentős mértékben hathatnak. Fogyassz tej helyett napi rendszerességgel rostos gyümölcs- és zöldségleveket (házi készítésűt, mert a bolti tele van tartósítószerekkel és cukorral) és probiotikus élelmiszereket – ezek jót tesznek a bőrnek.

8. Igyál zöld teát minden nap!

Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a zöld tea jól alkalmazható különböző bőrproblémák kezelésére. fogyaszd langyosan vagy hidegen, mert a forró italok ronthatják a gyulladásos bőr állapotát. A zöld tea másik előnye, hogy a benne található epigallocatechingallát segíthet megőrizni a bőr kollagéntartalmát, valamint csökkenti az UV-sugarak okozta DNS-károsodás mértékét. Ráadásul az anyagcserét is javítja és nagyon jó élénkítő hatása miatt érdemes egy pohár zöld teával indítani a reggelt.

7. Milyen kemény nálad a víz?

A kemény víz nemcsak a mosógépet, mosogatógépet teheti tönkre, de a bőrt is jobban kiszáríthatja. A kemény víz nehezebben távolítja el a szappant és a különböző arctisztító készítményeket, így mindig marad valamennyi kozmetikum a bőrön. A lágy víz hatékonyabban tisztít, a benne lévő sók hatására a bőr puhább és egészségesebb lesz.

The post Így varázsolhatod még szebbé a bőrödet appeared first on fitnesslife.hu.