Nem ajánlott este 6 után étkezni

Abban az esetben, ha 8 körül nyugovóra tudsz térni, valóban nem kellene enned, de
fontosabb azt betartani, hogy az utolsó étkezés 3 órával az alvás előtt történjen. Olyankor már
ki kell hagyni a túl nehéz ételeket, helyette egy kis marék mogyoró kiváló választás lehet.

Vigyázat, a kalciumot is túl lehet adagolni

Sokan a vesekő kialakulása miatt félnek a kalcium szedésétől. A kutatások azt bizonyítják,
hogy ritka a túladagolás, vagyis táplálkozással szinte lehetetlen, hiába a sok sajt, mag, bab,
brokkoli fogyasztás, ha a táplálékkiegészítőket is az előírtak szerint adagolod, nincs mitől
félned!