Hogyan szokj le az érzelmi evésről?
Az alábbiakban hoztunk néhány egyszerű, de nagyon hasznos tippet, amik segítenek leszokni az érzelmi evésről.
Igyál egy nagy pohár vizet
Mielőtt a hűtőhöz rohannál, igyál egy nagy pohár vizet, hogy csillapítsd a kívánósságod. Így legalább a napi folyadékbevitelt is elősegíted.
Az alma esete
Amikor előjön a már említett „Úgy nassolnék valamit.” érzés, csak kérdezd meg magadtól: megennék most egy almát? Ha a válaszod nem, akkor valószínűleg tényleg csak nasizni akarsz, kívánsz egy kis édeset vagy sósat. Ha a válaszod igen, akkor valóban éhes vagy.
Lapozz a további tippekért a következő oldalra!
A cikk a következő oldalon folytatódik: