Hogyan szokj le az érzelmi evésről?

Az alábbiakban hoztunk néhány egyszerű, de nagyon hasznos tippet, amik segítenek leszokni az érzelmi evésről.

Igyál egy nagy pohár vizet

Mielőtt a hűtőhöz rohannál, igyál egy nagy pohár vizet, hogy csillapítsd a kívánósságod. Így legalább a napi folyadékbevitelt is elősegíted.

Az alma esete

Amikor előjön a már említett „Úgy nassolnék valamit.” érzés, csak kérdezd meg magadtól: megennék most egy almát? Ha a válaszod nem, akkor valószínűleg tényleg csak nasizni akarsz, kívánsz egy kis édeset vagy sósat. Ha a válaszod igen, akkor valóban éhes vagy.

Lapozz a további tippekért a következő oldalra!