Diéta & Fogyás

Kevesebb szénhidrát vagy zsírcsökkentés? Ezt kell (t)enned a fogyáshoz!

 

 

 

Villámdiéták és turbó-fogyókúrák – akkor csinálj csak ilyesmit, ha tönkre akarod tenni az anyagcsere működésed!

Ezek a magazinokban is olvasható diéták és fogyókúrák – “lapos has-diéta”, “haslapító kúra”, “egy hét alatt 5 kiló mínusz” és hasonlók a vízhajtásra és az anyagcsere pörgetésre mennek rá – sokszor pedig valótlan dolgokat állítanak. Egy hétvégényi vízhajtó- és hashajtó-kúra után nyilván eltűnik a testedről pár kiló, csak kár, hogy nem a zsírból veszítesz. Az anyagcserepörgetés meg ilyen agresszív módszerekkel nem túl egészséges, hagyni kell a szervezetedet a saját tempójában dolgozni. Egy ilyen kúra után, amint elkezdesz normálisan enni ismét, az anyagcseréd nagyon lelassul majd, a szervezet pedig átáll raktározó üzemmódba, mert számára a tápanyagmegvonás a fogyókúra során igazából egy beteg állapot volt… Ha állandóan “szórakozol” az anyagcseréddel, előbb-utóbb kicsinálod a folyamatban részt vevő szerveidet – és nélkülük nem lesz jó anyagcsere…

 

Hogyan állítsd össze a saját étrended? ITT egy kis segítség hozzá, nézd meg!

 

Hányszor kell enni egy nap?

Háromóránként enni, napi 5-6 étkezés az ideális?? – ugye, Te is hallottad már ezeket a tippeket? Egyedi tényezők határozzák meg, valóban szükséges-e. Ami miatt fogyás tippként elterjedt, az az, hogy így elkerülhető az egyszerre sok evés, a kalóriabevitel egyenletesebb. Viszont, ha nem vársz minimum 4-5 órát egy-egy étkezés között, a hasnyálmirigyed lényegében sosem pihenhet, az emésztőrendszeredet folyton terheled, így könnyen kifáradhatnak a szerveid. A napi ötszöri evés nem ajánlott mindenkinek, több tényezőtől is függhet, kinek hány darab napi étkezés az ideális. Min múlik, hogy miből mennyit ehetsz? Mi határozza meg azt, mitől hízol, és mitől fogysz le? Ha a magazinos diétákat ilyen bátran leszóljuk, akkor mégis mit ajánlunk? – Ugye, ezeket kérdezed? Olvass tovább ide kattintva, hogy előtted is feltáruljanak a válaszok!

Ez is érdekelhet: