Nézzük azokat, akik ne engedhetik meg maguknak pl. a súlyzószettet…

Rengeteg saját testsúlyos gyakorlat létezik, amihez nem kellenek gépek és drága eszközök. Én sokszor szoktam tanácsolni másoknak a vizes palackokat (nyilván egy idő után könnyű lesz), amiket akár homokkal is meg lehet tölteni, és máris van ‘kézi súlyzónk’. Pár forintból lehet venni gumiszalagot, mellyel tudjuk nehezíteni a gyakorlatokat. Guggolásnál például kezdésnek bőven elég lesz a saját testsúlyunk is, de ha nem, akkor guggolhatunk gyerkőcünkkel. Én rengeteget guggoltam gyermekeimmel, akik változó súlyban vannak. Szuper kis edzőtársak tudnak lenni a gyerekek! Jó időben rengeteg szabadtéri mozgás végezhető. Télen segítségükre lehet az internet pl. a youtube… ahonnan rengeteg edzés tölthető le. Nagyon sok lehetőségünk van a testmozgásra!

Milyen edzés végezhető még otthon? 

Én, amit még nagyon szeretek, az a HIIT edzés. Keményen megdolgoztatja a testet, kiváló zsírégető, változatos, nem unalmas, és ami a legjobb időt spórolunk meg, gyerekek mellett nagyon jó választás, elfoglalt anyukáknak! Nem csak nekik, hanem elfoglalt nőknek is. Az otthoni mozgás nem kerül pénzbe, bárki elkezdheti. Az akarattal, a kitartással szokott jobban probléma lenni. 

Mindig olyan mozgást válasszunk, amit örömmel végzünk, nem érezzük kényszernek, kötelezőnek. Mindenkinek kardió, és súlyzós edzéseket tanácsolok!