Ahogy azt sokszor sok helyen hallani, ez esetben is a reggeli a legfontosabb étkezés. Hasznos tipp: ha az ebédet két részre osztod, az ebédet három órával követő étkezés alkalmával elfogyaszthatod annak másik részét. Nem kell túltelítettségtől tartanod, egész nap fitt és energikus leszel.

A háromórás diéta hatása

Ha egy-egy étkezés között három óránál több idő telik el, beindul az “éhezési mechanizmus”, hiszen a szervezetünk nem tudhatja, mikor juthat újra táplálékhoz. Ha jól időzítjük az étkezéseket, élénkebbek leszünk, könnyedén fogyhatunk hasról és derékról is, ráadásul folyamatosan támogatjuk az anyagcserénk megfelelő működését.

A háromórás diéta szabályainak köszönhetően az anyagcsere egyenletes és folyamatos marad, ami értelemszerűen folyamatos zsírvesztést is eredményezé. A vércukorszint szinte végig stabil, így sokkal könnyebben érhetjük el a vágyott testsúlyt!