2. Figyelj a vitaminokra és ásványi anyagokra

Az évek során a szervezet táplálék-felszívódása csökkenhet, ezért fontos a vitaminok és ásványi anyagok pótlása.

Fontos elemek:

• D-vitamin és kalcium: A csontritkulás megelőzéséhez.
• Magnézium: Az izomműködés és idegrendszer támogatására.
• Omega-3 zírsavak: Gyulladáscsökkentő hatásuk miatt.

3. Hidratálj megfelelően

Az idősebb korosztály számára fontos a megfelelő folyadékbevitel az anyagcsere fenntartásához és a szervezet működésének támogatásához.

Légy türelemmel magadhoz

Az 50 év feletti alakformálás nem arról szól, hogy versenyezz a fiatalabb önmagaddal, hanem arról, hogy a jelenlegi legjobb önmagad legyél. Fókuszálj az életminőség javítására, a mindennapi energiád növelésére és az egészséged megőrzésére. A rendszeresség és az önmagad iránti szeretet hosszútávon meghozza gyümölcsét!