By rolbike 
Nézzük meg, hogy milyen összetevőket tartalmaz a csokoládé!
Általában a minél magasabb kakaótartalmú csokoládét javasoljuk. Mivel ebből az élelmiszerből tényleg kevésre van szükségünk, ne az ár legyen a döntő szempont! Otthon is készíthetünk desszerteket, így olyan és annyi összetevőt adhatunk a sütihez, amelyet mi szeretnénk.
Nemcsak a csokoládék esetében fontos a mértékletesség, hiszen a házilag készült süteményekből, tortákból sem mindegy, hogy mekkora szeletet vágunk! Ezekből se adjunk egynél többet! Repetázni sem a desszertből kell! Magyarázzuk el a gyerekeknek, hogy miért ehetnek kevesebbet a csokoládéból, a desszertekből!
Édesség vagy sós rágcsálnivalók evésekor sem szabad a televízió, a számítógép előtt ülni a gyereknek. Egyrészt nem tud az ételre koncentrálni, ezért nagyobb adagot és többet eszik meg „észrevétlenül”. Moziba sem azért megyünk, hogy popcornt együnk, hanem a filmet szeretnénk megnézni.
Állítsunk korlátokat az édességek fogyasztásánál, de próbáljunk egészséges keretek közt maradni.
Ne az édességgel jutalmazzunk! Legyen egy közös játék vagy egy matrica az ajándék.
