Kamillatea

A kamillatea nyugtató hatását talán minden családban ismerik: generációk óta használják az emberek, és sokan fogyasztják lefekvés előtt a nyugodtabb alvás érdekében. Azonkívül, hogy az alvás minőségét javítja, fogyasztása csökkenti a kortizolszintet, és ellensúlyozza a depressziós, szorongásos tüneteket is. Mindezt kutatások is alátámasztják, tehát az alkalmazása tudományos szempontból is javasolt!

Bogyós gyümölcsök

Szőlő, szeder, feketeáfonya, nemcsak finomak, hanem flavonoidban gazdag szuperegészséges gyümölcsök. Utóbbi kettőnek ismert a rákellenes hatása is, úgyhogy fogyasztásuk mindenképpen javasolt mindenkinek! Az oxidatív stressz ellen hatékonyak, védve a szervezetünket a stresszhatás hosszú távú következményeitől, úgymint szív- és érrendszeri betegségek, rosszindulatú daganatok, autoimmun betegségek.

Étcsokoládé

A végére hagytuk a desszertet, amely szintén flavonoidtartalmának köszönheti a stressz elleni jótékony hatását. Amellett, hogy finom, a kortizolszintet is csökkenti, csak arra figyeljünk, hogy milyet eszünk: 70-85 %-os kakaótartalmú étcsokoládét válasszunk, ennek az ásványianyag- és rosttartalma sem elhanyagolható!