40 éves kor felett – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Thu, 02 Nov 2017 09:49:48 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Lehetsz szívbeteg úgy is, hogy egészségesen élsz. Íme, a jelei: https://fitnesslife.hu/szivbetegseg-40-felett.html Thu, 02 Nov 2017 09:49:01 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=10321 Igen tudom, ez elég keményen hangzik, pedig igaz! Lehetsz Te is szívbeteg úgy, hogy teljesen egészségesen élsz, jól eszel és rendszeresen edzel. DE ne ess kétségbe, ez egy természetes folyamat – azonban a rendhagyó jelekre oda kell figyelned! Szívproblémák 40 felett Ha valaki elmúlt 40 éves és azt veszi észre, hogy korábbi edzésteljesítménye csökken vagy mellkasi szorítást érez, elképzelhető, hogy szívproblémák állnak a háttérben. Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa a figyelmeztető tünetekre és a kivizsgálás lépéseire hívja fel a figyelmet. Romlik a teljesítmény Bizonyított, hogy a futók átlagosan 6%-kal lassabban futnak, miután betöltik a negyvenet. Csökken az erő, […]

The post Lehetsz szívbeteg úgy is, hogy egészségesen élsz. Íme, a jelei: appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Igen tudom, ez elég keményen hangzik, pedig igaz! Lehetsz Te is szívbeteg úgy, hogy teljesen egészségesen élsz, jól eszel és rendszeresen edzel. DE ne ess kétségbe, ez egy természetes folyamat – azonban a rendhagyó jelekre oda kell figyelned!

Szívproblémák 40 felett

Ha valaki elmúlt 40 éves és azt veszi észre, hogy korábbi edzésteljesítménye csökken vagy mellkasi szorítást érez, elképzelhető, hogy szívproblémák állnak a háttérben.

Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa a figyelmeztető tünetekre és a kivizsgálás lépéseire hívja fel a figyelmet.

Romlik a teljesítmény

Bizonyított, hogy a futók átlagosan 6%-kal lassabban futnak, miután betöltik a negyvenet. Csökken az erő, a hajlékonyság és a csontok sűrűsége is. Ezek természetes folyamatok, melyek ellen a megfelelően kialakított, teljesítménydiagnosztikára épülő edzéssel sokat lehet tenni. Ilyenkor nagyobb hangsúlyt kell helyezni az izomerő növelésére és a hajlékonyság megőrzésére, ami később az állóképességi teljesítmény fokozódását is eredményezi.

Azonban van néhány gyanút keltő tünet, mely nem feltétlenül tudható be az idő múlásának.

 

Nézd meg, mikre KELL odafigyelned. LAPOZZ!

The post Lehetsz szívbeteg úgy is, hogy egészségesen élsz. Íme, a jelei: appeared first on fitnesslife.hu.

]]>