8 ok arra, hogy miért sportolj rendszeresen!

rolbike — Thu, 18 May 2017 07:11:19 +0000

Azok, akik rendszeresen sportolnak bizonyítottan energikusabban vágnak neki a napi teendőknek. Hogy miért? Elmondunk most neked 8 okot arra, hogy miért jó sportolni:

8 ok, ami Téged is meggyőz majd

8. Kíméled a szíved

Ha a szinte teljesen ülő életmódból kissé aktívabbra kapcsolsz, jelentősen csökken a szívbetegségek esélye. A pulzusszámod alacsonyabb lesz, ez pedig kíméli a szívedet. Csökken a stroke kockázata és magasabb lesz az energiaszinted!

7. Elkerülheted a cukorbetegséget

Az extra edzés a cukorbetegség veszélyét is csökkenti, felhasználod edzés közben az elraktározott szénhidrátokat, így csökken a vércukorszinted az edzés során.

6. Segít a koleszterinszinteden

Ha magas a szervezetedben a „rossz” LDL koleszterin szintje, már napi 40 perc edzés is elég lehet, hogy javíts a helyzeten. A mozgással ugyanis koleszterint és egyéb zsírokat égetsz, így azok nem tudnak lerakódni és eltömíteni az ereidet.

5. Kevesebbet stresszelsz

Egy rövid, de gyors, tempós gyaloglás a legjobb módja annak, hogy kiszellőztesd a fejedet egy zűrös napon. Egyrészt a testmozgás a boldogsághormonnak is nevezett endorfinnal árasztja el a szervezetedet, másrészt pedig csökken a szervezetedben az egészségkárosító kortizol stresszhormon szintje.