Egy ital, ami jobb a gyógyszereknél is

Hozzávalók:

• 2 liter víz
• 2 csokor petrezselyem zöld
• 3 egész citrom

Elkészítés:

Mosd meg jól a citromokat – használj egy kis szódabikarbónát is a tisztításhoz. A vizet tedd fel forrni, majd hagyd kihűlni szodahőmérsékletűre. Vágd fel a citromot kisebb darabokra a petrezselyemmel együtt, majd tedd a vízbe. Keverd el, majd töltsd a keveretet befőttesüvegekbe. Tedd az italt a hűtőbe, majd következő reggel fogyaszd először. Rázd fel jól, aztán igyál meg belőle 1 dl-t, éhgyomorra.
Maximum 10 napig ezt csináld a kúrát.

The post Hatékony zsírégető és csökkenti a koleszterint ez az ital – orvosok is ajánlják a fogyasztását appeared first on fitnesslife.hu.

A legjobb alakformáló táncok

10. Hastánc

A hastánc nemcsak a csábítás, hanem az alakformálás hatékony eszköze is lehet, hiszen technikájából adódóan erősíti a hátizmokat – miközben csökkenti a hátfájdalmat -, a hasizmokat és segít az ideális derék-csípő arány elérésében. A hastánc egy kortalan mozgásforma, kíméletes technikájának köszönhetően bárki nyugodt szívvel beiratkozhat egy tanfolyamra, megéri kipróbálni.

9. Hip hop

A jazz és az utcai stílusok fúziójából létrejött hip hop az egyszerűbb mozgáskombinációktól kezdve a bonyolult fejen pörgésekig számos táncelemet tartalmaz, amelyek a lábujjaktól a fejbúbig szinte minden testrészt igénybe vesznek. Mivel egy dinamikus táncról van szó, az órák felérnek egy kardio edzéssel, ugyanakkor az izommunka sem marad el, az akrobatikus elemekről nem is beszélve. Fő a fokozatosság, már egy kezdő hip hop óra is garantált izomlázzal jár.

8. Burlesque

Ha már eljátszottál a gondolattal, hogy egy füstös kabaréban, fűzőben és tollboa-tengerben, szipkás cigarettára gyújtva lejtesz erotikus táncot egy férfiközönségnek, akkor érdemes felkutatnod a magyar burlesque tanfolyamok egyikét. Amellett, hogy egy-egy óra igazi kikapcsolódás, az önbizalmadat is növeli és a testet is karban tartja. Ezt a kifinomult, elegáns és humort sem mellőző táncot szigorúan magassarkúban kell végezni, amely csodás lábakat varázsol, valamint az egész testet átmozgatja.

The post A 10 legjobb alakformáló tánc appeared first on fitnesslife.hu.