alkohol cukortartalma – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Wed, 03 Jan 2018 18:08:01 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Ezért figyelj az alkoholmennyiségre / Ünnepek után is! https://fitnesslife.hu/figyelj-az-alkoholmennyisegre.html Wed, 03 Jan 2018 18:08:01 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=12328 Annak, aki életmódot vált vagy diétázik, nem árt, ha tudja, hogy bizony nem csak az ételek, hanem a torkunkon ledördülő finom löttyök és alkoholos italok szénhidrát- és kalóriatartalma sem elhanyagolható! De miért hizlal az alkohol? Egyrészt mert kalóriatartalmuk igen magas: átlagosan 1gr alkohol 7,1 kalóriát tartalmaz, aminél több kalóriát grammonként már csak a zsírban találhatunk! Másrészt alkohol hatására a testünk sokkal lassabban égeti el a zsírt. Persze az sem mindegy, hogy milyen alkoholt fogyasztunk! Vannak ugyanis közülük olyanok, amik kis mértékben (1-2dl) még diéta idején sem feltétlen tilosak, ezért jobb, ha tudjuk, melyikből lehet kicsit szürcsölni! :)Amíg pl. a száraz […]

The post Ezért figyelj az alkoholmennyiségre / Ünnepek után is! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Annak, aki életmódot vált vagy diétázik, nem árt, ha tudja, hogy bizony nem csak az ételek, hanem a torkunkon ledördülő finom löttyök és alkoholos italok szénhidrát- és kalóriatartalma sem elhanyagolható!


De miért hizlal az alkohol?

Egyrészt mert kalóriatartalmuk igen magas: átlagosan 1gr alkohol 7,1 kalóriát tartalmaz, aminél több kalóriát grammonként már csak a zsírban találhatunk! Másrészt alkohol hatására a testünk sokkal lassabban égeti el a zsírt.

Persze az sem mindegy, hogy milyen alkoholt fogyasztunk!

Vannak ugyanis közülük olyanok, amik kis mértékben (1-2dl) még diéta idején sem feltétlen tilosak, ezért jobb, ha tudjuk, melyikből lehet kicsit szürcsölni! :)Amíg pl. a száraz vörösbor decinként csak 60 kalóriát tartalmaz, addig bizony az égetett szeszek a megtestesült cukorbombák, ugyanis 1dl ezekből 250-350 kalóriát is tartalmazhat! (ez kb. azt jelenti, hogy egy ilyen kis pohárka lecsusszanó tartalmát több, mint 1 órás futással dolgozhatod le)

Íme, néhány olyan alkohol, melyeknek alacsony a szénhidrát- és kalóriatartalma 

Ez még nem minden! LAPOZZ!

The post Ezért figyelj az alkoholmennyiségre / Ünnepek után is! appeared first on fitnesslife.hu.

]]>