core – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Thu, 13 Apr 2017 11:43:33 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Az 5 legjobb törzsizom erősítő gyakorlat, amire szükséged van https://fitnesslife.hu/az-5-legjobb-torzsizom-erosito-gyakorlat-amire-szukseged-van.html Thu, 13 Apr 2017 11:43:33 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=5015 Bátran kijelenthetjük, hogy a törzsizmaink a legfontosabb izomcsoportokhoz tartoznak, hiszen a core izmok stabilizálják az ágyéki gerincszakaszunkat és azért felelnek, hogy minden oldalról tartsák a gerincünket. Nagyjából bármilyen mozgást végzel, a törzsizomzat dolgozik.   A törzsizmok fontossága A lényeg, hogy hiába edzel keményen felsőtestre, hogy nagy súlyokat tudj felemelni vagy hiába erős a lábad, ha közben nem leszel képes a helyes testtartásra. Emiatt a core izmok körüli egyéb izomzat túlterhelődhet, ami semmiképpen sem egészséges. Összeszedtünk 5 gyakorlatot, amikkel hatékonyan fejlesztheted a törzsizmaidat – hölgyeknek sem kell aggódniuk, hogy elveszítik a nőies vonalaikat, hiszen ezektől a gyakorlatoktól nagyban javul a tartásotok […]

The post Az 5 legjobb törzsizom erősítő gyakorlat, amire szükséged van appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Bátran kijelenthetjük, hogy a törzsizmaink a legfontosabb izomcsoportokhoz tartoznak, hiszen a core izmok stabilizálják az ágyéki gerincszakaszunkat és azért felelnek, hogy minden oldalról tartsák a gerincünket. Nagyjából bármilyen mozgást végzel, a törzsizomzat dolgozik.

 

A törzsizmok fontossága

A lényeg, hogy hiába edzel keményen felsőtestre, hogy nagy súlyokat tudj felemelni vagy hiába erős a lábad, ha közben nem leszel képes a helyes testtartásra. Emiatt a core izmok körüli egyéb izomzat túlterhelődhet, ami semmiképpen sem egészséges.

Összeszedtünk 5 gyakorlatot, amikkel hatékonyan fejlesztheted a törzsizmaidat – hölgyeknek sem kell aggódniuk, hogy elveszítik a nőies vonalaikat, hiszen ezektől a gyakorlatoktól nagyban javul a tartásotok és sokkal jobb funkcionális erővel rendelkeztek majd.

 

#5
Törzsizom erősítés FitBall labdával

The post Az 5 legjobb törzsizom erősítő gyakorlat, amire szükséged van appeared first on fitnesslife.hu.

]]>