édességek – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Tue, 22 May 2018 13:52:27 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 3 desszert recept, melyből egyik sincs több 300 kalóriánál! https://fitnesslife.hu/desszertek-300-kaloria-alatt.html Tue, 22 May 2018 13:44:50 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=13756 Nem tudom, te hogy vagy vele, de rám igen sűrűn rámtör az édesség utáni vágy. Olyankor bármit fel tudnék falni. De ahelyett, hogy agyoncukrozott édességeket ennék, inkább hasonló recepteket szoktam kikutatni. Többet kipróbáltam már, és elhiheted, nagyon finomak! Mert egészségesen is lehet ám bűnözni, csak mértékkel!         Epres zabkekszek         Hozzávalók   2 érett banán 1 csésze (240 ml) zabpehely 1/4 csésze (60 ml) apróra vágott dió 12 teáskanál (60 ml) alacsony cukortartalmú eperlekvár   Elkészítés   Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Sütőpapírral bélelj ki egy tepsit. Törd össze egy villával a banánt, […]

The post 3 desszert recept, melyből egyik sincs több 300 kalóriánál! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Nem tudom, te hogy vagy vele, de rám igen sűrűn rámtör az édesség utáni vágy. Olyankor bármit fel tudnék falni. De ahelyett, hogy agyoncukrozott édességeket ennék, inkább hasonló recepteket szoktam kikutatni. Többet kipróbáltam már, és elhiheted, nagyon finomak! Mert egészségesen is lehet ám bűnözni, csak mértékkel!

 

 

 

 

Epres zabkekszek

 

 

 

 

Hozzávalók

 

2 érett banán
1 csésze (240 ml) zabpehely
1/4 csésze (60 ml) apróra vágott dió
12 teáskanál (60 ml) alacsony cukortartalmú eperlekvár

 

Elkészítés

 

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Sütőpapírral bélelj ki egy tepsit. Törd össze egy villával a banánt, majd keverd össze egy közepes méretű tálban a zabbal és a dióval. Nagyjából 12 darab sütinek lesz elegendő a tészta. Formázz kis golyókat, majd az ujjaddal nyomd be egy kicsit a közepüket. Tegyél rájuk a lekvárból, majd mehetnek is a sütőbe körülbelül 10-12 percre. Kész is a finom és egészséges harapnivaló 🙂

 

Tápérték:

Kalória: 105; Zsír: 4g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 0 mg; Szénhidrát: 15 g; Diétás rost: 2g; Cukor: 5 g; Protein: 3g

 

 

 

The post 3 desszert recept, melyből egyik sincs több 300 kalóriánál! appeared first on fitnesslife.hu.

]]>