3 desszert recept, melyből egyik sincs több 300 kalóriánál!

Roland Simon — Tue, 22 May 2018 13:44:50 +0000

Nem tudom, te hogy vagy vele, de rám igen sűrűn rámtör az édesség utáni vágy. Olyankor bármit fel tudnék falni. De ahelyett, hogy agyoncukrozott édességeket ennék, inkább hasonló recepteket szoktam kikutatni. Többet kipróbáltam már, és elhiheted, nagyon finomak! Mert egészségesen is lehet ám bűnözni, csak mértékkel!

Epres zabkekszek

Hozzávalók

2 érett banán
1 csésze (240 ml) zabpehely
1/4 csésze (60 ml) apróra vágott dió
12 teáskanál (60 ml) alacsony cukortartalmú eperlekvár

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Sütőpapírral bélelj ki egy tepsit. Törd össze egy villával a banánt, majd keverd össze egy közepes méretű tálban a zabbal és a dióval. Nagyjából 12 darab sütinek lesz elegendő a tészta. Formázz kis golyókat, majd az ujjaddal nyomd be egy kicsit a közepüket. Tegyél rájuk a lekvárból, majd mehetnek is a sütőbe körülbelül 10-12 percre. Kész is a finom és egészséges harapnivaló

Tápérték:

Kalória: 105; Zsír: 4g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 0 mg; Szénhidrát: 15 g; Diétás rost: 2g; Cukor: 5 g; Protein: 3g

The post 3 desszert recept, melyből egyik sincs több 300 kalóriánál! appeared first on fitnesslife.hu.

A 4 legfinomabb házi fagyi

rolbike — Thu, 25 May 2017 07:49:23 +0000

A jó időben nincs is jobb frissítő finomság, mint a fagylalt. A legfinomabbat viszont otthon készítheted, egészséges hozzávalókból, mindenféle adalékanyagtól mentesen. Hoztunk 4 receptet, amiket érdemes kipróbálnod otthon. Csak néhány összetevőt tartalmaznak és isteni finomak. Lássuk:

4 házi fagylalt recept a meleg napokra

4. Epres banános házi fagylalt

3 bögre fagyasztott eper
2 fagyasztott banán, szeletelve
½ bögre görög joghurt

Keverd össze a hozzávalókat konyhai robotgépben, majd öntsd egy kisebb tepsibe, tedd a fagyasztóba 2 órára és utána eheted is.

3. Banános mogyoróvajas házi fagylalt

3 fagyasztott banán, felkarikázva
1 bögre görög joghurt
½ bögre mogyoróvaj
½ bögre étcsokoládé törmelék