erő – fitnesslife.hu

15 kép az emberi lélek hihetetlen erejéről. A hatodikra szavak sincsenek…

rolbike — Fri, 29 Dec 2017 10:34:20 +0000

Ezek a képek megmutatják, hogy az emberi lélek képes legyőzni minden akadályt és számára a lehetetlen nem létezik. Nagyon sokan keresik a kifogásokat és hamar feladják, ha valamilyen nehézségbe ütközünk – ilyenkor bele sem gondolnak, másoknak mennyivel nagyobb akadályokat kell leküzdenie nap, mint nap.

Hihetetlen erős jellemeket mutatunk most be. A páciensét 36 órán át folyamatosan műtő orvostól kezdve a helyi lakoson át, aki lebontott egy kisebb hegyet, hogy a többiek hamarabb bejuthassanak a városba: Emberfeletti kitartás, erő és elhivatottság jellemzi őket. Ez mindannyiunkban benne van, csak nehéz előcsalogatni. Azonban ha sikerül…minden lehetségessé válik!

Bizonyítékok az emberi lélek hihetetlen erejéről

15. Paweł Poljański kerékpáros lába a Tour De France 16. szakasza (kb. 3000 km) után.

14. Ted Rammel sebész kerekesszékben ülve operál.

13. John Bramblitt egy vak művész, aki elképesztő festményeivel mindenkit elkápráztat.

12. María Lorena Ramirez megnyert egy 50 kilométeres maratont Mexikóban. Szoknyában és szandálban futotta le a távot.

The post 15 kép az emberi lélek hihetetlen erejéről. A hatodikra szavak sincsenek… appeared first on fitnesslife.hu.

15 ember bizonyította, hogy sosem késő változtatni

rolbike — Fri, 02 Jun 2017 11:43:45 +0000

Ezek az emberek hihetetlen akaraterőről és elszántságról tettek tanúbizonyságot. Mert ugyebár a legkönnyebb belenézni a tükörbe és beletörődni azzal, hogy nem tetszik nekünk, amit látunk, de ez a genetika, nincs mit tenni…blabla Nagyon sokan megragadnak ennél a szintnél. De így az ember soha nem fog fejlődni és örökre rosszul fogja magát érezni a bőrében. Egy darabig ez a 15 ember is így volt ezzel. Aztán egy nap úgy döntöttek: ELÉG! Ma elkezdek változtatni az életemen és addig nem állok meg, amíg nem érem el a célomat! Meg is lett az eredménye! Nézzétek meg!

Rengeteg munka, idő, és energia van ezek mögött a képek mögött. Teljes életmódváltás, egészséges táplálkozás, rendszeres edzés. Ezek nélkül az ember nem tud látványos és tartós eredményt elérni. Minden kezdet nehéz, ez tény…de erősnek kell lenni és kitartónak, hisz nem 1-2 hét alatt történnek meg ezek az átalakulások, hanem hosszú, kínkeserves munka eredményei!

Nehéz út volt ez számukra is, de minden egyes verejtékcsepp, minden egyes összeomlás megérte.

Még nincs vége! Lapozz a következő oldalra >

The post 15 ember bizonyította, hogy sosem késő változtatni appeared first on fitnesslife.hu.

Így edz egy katona – Brutális gyakorlatok, kifogások nélkül! (VIDEÓK)

rolbike — Wed, 19 Apr 2017 06:48:30 +0000

A fegyveres erők tagjai – bárhol is legyenek a Földön – extrém mentális és fizikai terhelésnek vannak kitéve.
A mai szolgálatok akár 9 hónapig is bőven eltarthatnak. Egyesek számára ez a fedélzeten töltött idő egy nagy hajót jelent az óceán közepén, távol bármilyen komfortos területtől. A csapatoknak fent kell tartaniuk a csúcson lévő mentális és fizikai állapotukat. Az életük múlhat rajta. Minden olyan ember számára, aki szereti a kihívásokat az edzőteremben vagy a fizikai határt feszegetni, még keményebbek az igényei és elvárásai. Eszerint edz néhány ország bátor férfija és nője, akinek nem számít, hogy éppen hol szolgálnak!

Funkcionális edzés eszközei

Annak érdekében, hogy a katonák folyamatosan edzésben tudjanak maradni, kénytelenek alkalmazkodni és egyedi eszközökkel edzeni. Szerencsére kifogástalan az alkalmazkodóképességük.

Kettlebell: Az egyik legnépszerűbb, de legfontosabb eleme főleg a katonai edzőtermeknek. Miért? Először is, nem foglal sok helyet, illetve sokoldalú. Egyik kar, másik kar, kinyomás, guggolás, swing, fekvenyomás stb. E mellett a kettlebell képessége, remek erő- és állóképességet biztosít.

Homokzsák: A homokzsák kiválóan hordozható és változtatható. Mindenhol látni ilyet, ahol katonák vannak.

Lőszeres rakasz: Súlyzó bőségesen akad a tengeren is, a különbség, hogy az övék máshogy néz ki, mint a tiéd. Ez azért van, mert a hadseregek lőszeres rakaszként használják. Hidd el, ezek a súlyzók sokkal elterjedtebbek náluk, mint a rendes súlyzók. Kis helyet foglal, sokféle méretben és alakban található, ami alapján az egyik legsokoldalúbb eszközként áll rendelkezésre.

Saját testsúlyos mozgás: A saját testsúlyos gyakorlatok már évszázadok óta a hadseregek kiképzésének a része, mivel hatékony és nem számít az erőszinted és a tapasztalatod. Ugrás, felhúzás, fekvenyomás, kézenállás, hegymászó-gyakorlat, jumping jack, planking – csak néhány a klasszikus gyakorlatok közül. Amikor az idő és a hely limitált, sok embert láthatsz -főleg csoportban- saját testsúlyos gyakorlatokat végezni.

Lapozz a szuper VIDEÓKÉRT >>>

The post Így edz egy katona – Brutális gyakorlatok, kifogások nélkül! (VIDEÓK) appeared first on fitnesslife.hu.

Miért a CrossFit az egyik legjobb edzésmód?

rolbike — Mon, 10 Apr 2017 10:31:40 +0000

“A mai fitnesz képét a felpumpált, kötött izomzatú testépítők, drága gépek és szteroidok határozzák meg. Nem volt ez mindig így. Voltak idők, amikor az emberek azért edzettek, hogy embertelenül erősek legyenek. Gépek nélkül, szerek nélkül.
Manapság nem is találsz olyan testépítőt, egyik edzőteremben sem, aki szabályosan végretudná hajtani a legősibb, legegyszerűbb, csak saját testsúllyal végzett gyakorlatokat. A testépítőtípus lett az edzettségről alkotott kép csúcsa. Számomra ez teljesen tébolyult elképzelés. Mit számít, hogy állításod szerint mekkora súlyt tudsz felemelni egy speciális gépen? Hogyan lehet valakit „erősnek” tekinteni, ha még a saját testét sem képes természetes módon mozgatni?” /Paul Wade

Mi is a CrossFit?

A CrossFit egy amerikában született fintess rendszer, amely inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág. A célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, “funkcionális” erő kialakítása és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A CrossFit minimális eszközkészlettel, akár a szabadban is végezhető. Legfőképpen a minimál stílusú konditermeket preferálja, hiszen nincs szükség modern kereskedelmi célú kondi gépekre. A CrossFit-ben a látványos csajozós izomzat csak egy „mellékhatás”, a CrossFit célja a test erejének, teljesítő képességének növelése, bármely kihívásról is legyen szó. Manapság egyre több konditerem fel van szerelkezve a CrossFit-ben használatos eszközökkel, mint például a kettlebell, kalapács, traktorgumi, medicin labda, ugrókötél. Ha valódi erőre szeretnél szert tenni és nem csak felpumpált izmokra vágysz – ami látványos, de egyáltalán nem funkcionális – akkor mindenképpen próbáld ki a crossfit edzésmódszert.

8 dolog, amit tudnod kell a CrossFit edzésről

1. A CrossFit egy Amerikából származó fitnesz rendszer, amelyet Greg Glassman és Lauren Jenai hozott létre 2000-ben. A CrossFit filozófia és egyben versenysport, amely főként olimpiai súlyemelésből, poilometrikus, erőemelő és gimnasztikai gyakorlatokból áll, így a legkomplexebb és legmegterhelőbb mozgásformák csoportjába sorolható.

2. A CrossFit célja egyfajta funkcionális erő kialakítása, amit a való életben is kamatoztathatunk. Ezzel a mozgásformával ugyanis nemcsak fizikai kondíciónk válik tökéletessé, de mentálisan is megedződünk. Érdemes tehát beépíteni a mindennapi edzésekbe.

3. Művelői inkább filozófiának nevezik, mint sportágnak. Szerintük az edzések közben nemcsak az emberi test, de a lélek is komoly változásokon megy keresztül.

The post Miért a CrossFit az egyik legjobb edzésmód? appeared first on fitnesslife.hu.