Fáradtságűzés energiaital nélkül

Míg egy csésze kávéban átlagosan 50-100 mg koffein van, addig egy 2,5 decis doboz vagy egy másfél literes palack energiaital 70 és 500 mg koffeint tartalmaz. A koffein, az aromák, a színezékek és a komoly mennyiségű cukor mellett a taurin is jellegzetes összetevője ezeknek az italoknak. A taurin egy aminosav, amely segíti a sejtek tápanyagfelvételét és energiaellátását. Ezen összetevők együttese kölcsönzi tehát a kávé által már jól ismert élénkítő hatást.A szív- és érrendszeri tünetek mellett az energiaitalok vízhajtó hatásúak, ezáltal dehidratálják a szervezetet, gátolják az alvást és rendszeres fogyasztásuk idegességet, szorongást, és fejfájást is okozhat.

Egy doboz energiaital rövid időre valóban felpörget, a hatás elmúltával azonban még alacsonyabb energiaszintre esünk vissza. A káros hatások mellett pedig – a tetemes mennyiségű hozzáadott cukornak köszönhetően – súlyunkat is negatívan befolyásolhatja.

The post Energiaital helyett itt egy sokkal jobb fáradtságűző! appeared first on fitnesslife.hu.