fitness edző – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Thu, 20 Apr 2017 07:40:20 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 5 kőkemény popsiformáló gyakorlat a híres fitness hölgytől https://fitnesslife.hu/5-kokemeny-popsiformalo-gyakorlat-hires-fitness-holgytol.html Thu, 20 Apr 2017 07:31:00 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=5198 Nemrég megosztottuk az Instagram leghíresebb edzőit, azonban egyik fitness sztár kimaradt a listából. Ő Katya Henry – a fitness ladynek bomba jó alakja van és edzéseit meg is osztja a követőivel. Összeállításunkban láthatjátok a legkíméletlenebb, ám annál hatásosabb fenékformáló gyakorlatait. Popsiformálás Katya Henry-vel A 21 éves Katya Miamiban él, és éppen most végzi személyi edző képzését. Sokan faggatják az irigylésre méltó feneke kapcsán (ami nem véletlen), bár a módszerét egyébként is részletesen ismerteti Instagramon. Véleménye szerint a fenék izmokat edzés során olyan szituációba kell kényszeríteni, tehát olyan gyakorlatokat kell végezni, amiknek teljesítése a fenék jelen állapotában még igen nagy nehézséget […]

The post 5 kőkemény popsiformáló gyakorlat a híres fitness hölgytől appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Nemrég megosztottuk az Instagram leghíresebb edzőit, azonban egyik fitness sztár kimaradt a listából. Ő Katya Henry – a fitness ladynek bomba jó alakja van és edzéseit meg is osztja a követőivel. Összeállításunkban láthatjátok a legkíméletlenebb, ám annál hatásosabb fenékformáló gyakorlatait.

Popsiformálás Katya Henry-vel

A 21 éves Katya Miamiban él, és éppen most végzi személyi edző képzését. Sokan faggatják az irigylésre méltó feneke kapcsán (ami nem véletlen), bár a módszerét egyébként is részletesen ismerteti Instagramon. Véleménye szerint a fenék izmokat edzés során olyan szituációba kell kényszeríteni, tehát olyan gyakorlatokat kell végezni, amiknek teljesítése a fenék jelen állapotában még igen nagy nehézséget okoz. Ez pedig úgy lehetséges, hogy nemcsak egyszerűen guggolgatunk, vagy kitörésezünk, hanem plusz súlyokkal eddzük az izmainkat. Ennek hatékonyságát azzal indokolja, hogy ilyenkor az izmokban mikro-repedések keletkeznek, amiknek regenerálódásakor az izmok egyszerre nagyobbak és vastagabbak is lesznek.

 

5. Guggolásból végezhetsz több százat is, ha nem helyesen végzed, akkor nem számít annyit és a derekad is fájni fog. Fontos tehát, hogy mindig figyelj a részletekre, a térded sose menjen a lábfejed elé, jól told hátra a fenekedet és felálláskor se nyújtsd ki teljesen a lábadat.

The post 5 kőkemény popsiformáló gyakorlat a híres fitness hölgytől appeared first on fitnesslife.hu.

]]> 15 bomba testű fitness edző, akiket az Instagramon is követhetsz https://fitnesslife.hu/25-bomba-testu-edzo.html Thu, 13 Apr 2017 13:33:58 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=5026 Manapság az Instagramon követik a legtöbben a fitness modellek és edzők és más hírességek mindennapjait, motivációit és egyéb tevékenységeit. Összeállítottunk egy listát az Instagram leghíresebb edzőiről, amit most Nektek is megmutatunk.   Dögös fitness edzők ASHLEY FREEMAN Instagram követők száma: 163.000   TANYA POPPETT Instagram követők száma: 305.000   CARMEL RODRIGUEZ Instagram követők száma: 155.000

The post 15 bomba testű fitness edző, akiket az Instagramon is követhetsz appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Manapság az Instagramon követik a legtöbben a fitness modellek és edzők és más hírességek mindennapjait, motivációit és egyéb tevékenységeit. Összeállítottunk egy listát az Instagram leghíresebb edzőiről, amit most Nektek is megmutatunk.

 

Dögös fitness edzők

ASHLEY FREEMAN

Instagram követők száma: 163.000

 

TANYA POPPETT

Instagram követők száma: 305.000

 

CARMEL RODRIGUEZ

Instagram követők száma: 155.000

The post 15 bomba testű fitness edző, akiket az Instagramon is követhetsz appeared first on fitnesslife.hu.

]]>