hűsítő – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Sun, 01 Jul 2018 23:45:27 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Pina Colada jégkrém – A csokis kókuszos csoda, ami még a diétádba is belefér! https://fitnesslife.hu/pina-colada-jegkrem-csokis-kokuszos-csoda-ami-meg-dietadba-belefer.html Sun, 01 Jul 2018 23:45:27 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=14041 Bárki bármit mond, örök kedvenc a Pina Colada! De most nem az alkoholos koktélszürcsölős verziójára gondolok. Annál most talán még egy fokkal jobbat mutatok nektek, hisz ki ne szeretné ezt a finom trópusi ízvilágot akár jégkrémként is megkóstolni? Én biztosan.. 😀 Szóval itt a legfinomabb kókuszos, csokis, ananászos jégkrém, ami még ráadásul elég alacsony kalóriatartalommal rendelkezik ahhoz, hogy még a diétádba is beleférjen. Kell ennél több?! Mutatom is a receptet 😉     ÖSSZETEVŐK: 1 (400 ml) doboz kókusztej 1 csésze (170g) friss, érett ananászdarabok 1 teáskanál vanília kivonat 1/2 csésze (85g) szeletelt étcsoki 1 1/2 teáskanál kókuszolaj 1/4 csésze […]

The post Pina Colada jégkrém – A csokis kókuszos csoda, ami még a diétádba is belefér! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Bárki bármit mond, örök kedvenc a Pina Colada! De most nem az alkoholos koktélszürcsölős verziójára gondolok. Annál most talán még egy fokkal jobbat mutatok nektek, hisz ki ne szeretné ezt a finom trópusi ízvilágot akár jégkrémként is megkóstolni? Én biztosan.. 😀 Szóval itt a legfinomabb kókuszos, csokis, ananászos jégkrém, ami még ráadásul elég alacsony kalóriatartalommal rendelkezik ahhoz, hogy még a diétádba is beleférjen. Kell ennél több?! Mutatom is a receptet 😉

 

 

ÖSSZETEVŐK:

  • 1 (400 ml) doboz kókusztej
  • 1 csésze (170g) friss, érett ananászdarabok
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1/2 csésze (85g) szeletelt étcsoki
  • 1 1/2 teáskanál kókuszolaj
  • 1/4 csésze (15g) cukrozatlan enyhén sült kókuszpehely

 

ELKÉSZÍTÉS:

Egy turmixgépbe rakd bele a kókusztejet, az ananászt, a vanília kivonatot és turmixold össze. Öntsd bele 6 jégkrémtartóba, és rakd a fagyasztóba nagyjából 8 órára.

Egy kicsi, mikrózható tálba rakd bele a csokit a kókuszolajjal. Mikrózd magas fokozaton 30 másodpercekre, néha keverd meg, és addig melegítsd, amíg a csoki el nem olvadt, ez úgy nagyjából két perc lesz. Rakd bele a kókuszpelyheket egy tálba.

Fedj be egy nagyobb tálat vagy tepsit sütőpapírral. Vegyél ki a hűtőből egy jégkrémet, majd egy kanállal folyaszd szét az olvadt csokit rajta, majd míg még a csoki nem szilárdult meg, szórd rá a kókuszpelyheket. Csináld meg ezt a többi jégkrémmel. Fogyaszthatod azonnal, vagy elteheted a hűtőbe befóliázva. Így nagyjából 1 hónapig eláll majd.

 

Tápérték:

Kalória: 93; Zsír: 4g; Telített zsír: 3g; Telítetlen zsír: 0g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 6 mg; Szénhidrát: 9 g; Diétás rost: 1g; Cukor: 4 g; Fehérje: 3g

The post Pina Colada jégkrém – A csokis kókuszos csoda, ami még a diétádba is belefér! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Házi egészséges málnás fagylalt https://fitnesslife.hu/hazi-egeszseges-malnas-fagylalt.html Fri, 14 Jul 2017 15:07:17 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=7405 Te is szereted a gyümölcs fagyit, és az alakodra is szeretnél vigyázni? Ha igen, akkor itt egy szuper hűsítő recept tőlem, ami 5 percet se igényel, és azonnal fogyasztható!       RECEPT   Hozzávalók (1 adag): 125g zsírzsegény túró 15g fehérje (édesítő is jó pl. xilit…) kb. 200g fagyasztott málna  egy kevés cukormentes kakaó, pici víz (kókuszolajból is lehet csoki öntetet készíteni)        

The post Házi egészséges málnás fagylalt appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Te is szereted a gyümölcs fagyit, és az alakodra is szeretnél vigyázni?

Ha igen, akkor itt egy szuper hűsítő recept tőlem, ami 5 percet se igényel, és azonnal fogyasztható!

 

 

 

RECEPT

 

Hozzávalók (1 adag):

  • 125g zsírzsegény túró
  • 15g fehérje (édesítő is jó pl. xilit…)
  • kb. 200g fagyasztott málna 
  • egy kevés cukormentes kakaó, pici víz (kókuszolajból is lehet csoki öntetet készíteni)

 

 

 

 

The post Házi egészséges málnás fagylalt appeared first on fitnesslife.hu.

]]>