kerek popsi – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Wed, 21 Oct 2020 13:09:03 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 Milyen ételeket fogyassz, és mit kerülj el, ha a hátsót szeretnéd formázni? https://fitnesslife.hu/milyen-eteleket-fogyassz-es-mit-kerulj-el-ha-popsidat-szeretned-formazni.html Thu, 02 Jul 2020 09:33:42 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=15457 Kerek, feszes és izmos popsira vágysz, de nem volt akkora szerencséd, hogy csupán a genetikádból adódóan magadénak tudhasd? Hidd el, ha látsz egy szép popsit, szinte biztos lehetsz benne, hogy a tulajdonosa keményen megdolgozott érte. Ami viszont jó hír, hogy neked is sikerülhet! Ehhez persze le kell majd mondanod egy-két dologról, de nyugodj meg, cserébe sok-sok finomságot is fogyaszthatsz. Lássuk, mik ezek!     Kerek és feszes popsi a bűvös 70%-al Talán hallottad már a sokat emlegetett arányt, miszerint a fogyókúra vagy az alaklformálás (és ezzel együtt a célod elérése is) 70%-ban az étkezésen múlik, a maradék 30%-ot a mozgás […]

The post Milyen ételeket fogyassz, és mit kerülj el, ha a hátsót szeretnéd formázni? appeared first on fitnesslife.hu.

]]>
  • Kerek, feszes és izmos popsira vágysz, de nem volt akkora szerencséd, hogy csupán a genetikádból adódóan magadénak tudhasd? Hidd el, ha látsz egy szép popsit, szinte biztos lehetsz benne, hogy a tulajdonosa keményen megdolgozott érte. Ami viszont jó hír, hogy neked is sikerülhet! Ehhez persze le kell majd mondanod egy-két dologról, de nyugodj meg, cserébe sok-sok finomságot is fogyaszthatsz. Lássuk, mik ezek!

    •  

     

    Kerek és feszes popsi a bűvös 70%-al

    Talán hallottad már a sokat emlegetett arányt, miszerint a fogyókúra vagy az alaklformálás (és ezzel együtt a célod elérése is) 70%-ban az étkezésen múlik, a maradék 30%-ot a mozgás teszi ki. Hogy minek kell szerepelnie, és mit kell elkerülnöd ebben a bizonyos 70%-ban? Mutatom!

     

    Amit nyugodt szívvel fogyaszthatsz: Emeld a fehérjék és az egészséges zsírok bevitelét

    Olívaolaj, avokádó, light sajt, zöldségfélék, mint a brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta, hal, pulyka, tojás, csirke. Csak néhány olyan dolog, amit nyugodt szívvel fogyaszthatsz, miközben a csodás, kerek, feszes és izmos popsidon dolgozol. Nyugodtan fogyassz teljes kiőrlésű gabonákat, és rostban gazdag ételeket, hogy az anyagcserédet is felgyorsítsd, és csökkentsd a makacs narancsbőrt. Hiszen ez is a fenékformálás egyik fontos része, igaz? Ezekkel a szénhidrátokkal stabilizálni tudod a vércukorszinted, így nem kell majd falási rohamok és rosszullétek miatt aggódnod, és elegendő energiád lesz a célod eléréséhez szükséges maradék 30%-hoz, ami értelemszerűen nem más, mint a mozgás.

     

    Ha érdekel, mi az, amit TILOS enni, ha kerek, feszes és izmos popsira vágysz, lapozz a következő oldalra!

     

    The post Milyen ételeket fogyassz, és mit kerülj el, ha a hátsót szeretnéd formázni? appeared first on fitnesslife.hu.

    ]]>