A tudományosan megalapozott reggel két alapvető pontja az, hogy korán kelünk és az így nyert időt testmozgással töltjük, hiszen így sokkal boldogabbak és energikusabbak és persze egészségesebbek leszünk. Ráadásul így csomó időt megspórolunk és nem a délutánunkból megy el edzésre az idő. Én személy szerint egyszerűen nem tudok reggel, meló előtt másfél órával felkelni, hogy elmenjek futni vagy végignyomjak egy tisztességes edzést.. Egyszerűen nem megy, nem érzem magam annyira hatékonynak, mint délelőtt. Ezt embere válogatja, tudom, hogy nem én vagy az egyetlen, aki zombiként kel ki az ágyból kora reggel. Oké, nyaranta jobban megy azért, de ha kicsit is elcsúszok az edzéssel, kapkodással, rohanással indul a nap, ami nem éppen a legjobb, ha időre kell beérni melózni. Kutatók szerint mindenképpen megérné így indítani a hétköznapokat… Biztos, hogy hozzá lehet szokni, úgyhogy én még nem adtam fel a próbálkozást

Reggeli főzések

Sajnos velem is előfordul jópárszor, hogy este már nincs erőm megfőzni a másnapi kaját, így reggel miközben készülődök, odadobom főni a rizst és zöldségeket, miközben letusolok, addig a hús is megsül. Sokszor a meló utáni edzés és az otthoni pakolászás után már se erőm se energiám azzal foglalkozni, hogy összeállítsam a másnapi kaját és még fél órát szöszölni a konyhában….esélytelen.. Ezzel nincs is semmi baj, hisz reggel ugyanúgy meg tudom csinálni. Ha te is kerülsz hasonló helyzetbe, multifunkcionálisan simán megoldható a reggeli tevékenységek közbeni sütés-főzés, szóval emiatt nem kell aggódnod.

Régen a koránkelés sem volt fájdalmas

Sokan vannak, akik futással indítják a napot. Egyetemi éveim alatt ezzel nekem sem volt problémám, csörgött a telefon és simán felkeltem, elmentem egyet futni vagy csak simán felkeltem, elkészültem és már indultam is suliba. Mióta dolgozom és kollégium helyett saját háztartást vezetek, ez a folyamat kicsit megváltozott. Tudom, attól még simán meg lehetne oldani, mert nem egy nagy érvágás, csak hozzá kell szoktatni a szervezetet hozzá. És nincs kifogás!

The post Tényleg megéri korán kelni? appeared first on fitnesslife.hu.