mellizom – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Fri, 14 Jul 2017 08:54:26 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 2 egyszerű gyakorlat a formásabb mellizmokért https://fitnesslife.hu/2-gyakorlat-formasabb-mellizmokert.html Fri, 14 Jul 2017 08:50:55 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=7398 indig mondjuk, hogy a felsőtestet sem szabad elhanyagolni – ez inkább a nőkre igaz, mivel az alsó test a problémásabb, viszont oda kell figyelni arra, hogy szép legyen az összkép. A következő 2 gyakorlat segít erősíteni a mellizmaidat, hatékonyan. 2 egyszerű gyakorlat a formásabb mellizmokért Érthető, hogy a legtöbb embernek a kockás has és a kerek, feszes fenék elérése körül forognak a gondolataid és ez bizony az edzésterveken is meglátszik. Így hát, mint a nők többsége, hajlandó vagy feláldozni a mellizmok erősítését egy-két extra kitörésért, így viszont mi lesz a bikini felsődből kidomborodó dekoltázzsal? A mellizmok megdolgoztatásának számos előnye van […]

The post 2 egyszerű gyakorlat a formásabb mellizmokért appeared first on fitnesslife.hu.

]]> indig mondjuk, hogy a felsőtestet sem szabad elhanyagolni – ez inkább a nőkre igaz, mivel az alsó test a problémásabb, viszont oda kell figyelni arra, hogy szép legyen az összkép. A következő 2 gyakorlat segít erősíteni a mellizmaidat, hatékonyan.

2 egyszerű gyakorlat a formásabb mellizmokért

Érthető, hogy a legtöbb embernek a kockás has és a kerek, feszes fenék elérése körül forognak a gondolataid és ez bizony az edzésterveken is meglátszik. Így hát, mint a nők többsége, hajlandó vagy feláldozni a mellizmok erősítését egy-két extra kitörésért, így viszont mi lesz a bikini felsődből kidomborodó dekoltázzsal?

A mellizmok megdolgoztatásának számos előnye van

Formát és ívet ad mellizmaidnak, erősíti és arányossá teszi a felső és az alsótestet, javítja a testtartást, csak hogy egy párat említsünk. Az utolsó kettő pozitívum továbbá csökkenti az izomzatodra (és csontozatodra) irányuló nyomást, ezáltal kevésbé leszel hajlamos a különböző sérülésekre. Az erős mellkas a mindennapokban is nagy segítség, hiszen ezáltal válsz képessé arra, hogy eltolj egy fűnyírót vagy hogy nehéz dolgokat is meg tudj emelni.
Arra nincs szükség, hogy egy teljes edzést kizárólag a mellizmok megdolgoztatásának szentelj, az is komoly hatást eredményez, ha pusztán kiegészíted eddigi edzésterved néhány mellizom gyakorlattal.

 

A maximális hatás érdekében próbáld ki az alábbi 2 klasszikus mozdulatsort! Lapozz >>

The post 2 egyszerű gyakorlat a formásabb mellizmokért appeared first on fitnesslife.hu.

]]>