mennyi séta kell – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Sun, 15 Apr 2018 09:22:06 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 10 dolog, ami a rendszeres séta hatására történik a testeddel https://fitnesslife.hu/rendszeres-seta-hatasai.html Sun, 15 Apr 2018 09:22:06 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=13349 Hallottad már valaha „A séta a legjobb orvosság” kifejezést? Ez az idézet Hippokratésztől származik, aki már évezredekkel ezelőtt is előszeretettel javasolta pácienseinek a sétát a testi és lelki egészség fenntartásához. Bő kétezer évvel később pedig a tanai még mindig helytállónak bizonyulnak, hiszen akár már napi 15-30 perc séta is bizonyítottan hatalmas változásokat okozhat a testünkben és ezzel együtt az egész életünkben. Hogy pontosan miket, azt most 10 pontban:     10. Pozitív változások az agyban. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony intenzitású aerob gyakorlatok – mint amilyen a sétálás is – védelmet nyújtanak a korai demencia ellen, csökkentik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát […]

The post 10 dolog, ami a rendszeres séta hatására történik a testeddel appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Hallottad már valaha „A séta a legjobb orvosság” kifejezést? Ez az idézet Hippokratésztől származik, aki már évezredekkel ezelőtt is előszeretettel javasolta pácienseinek a sétát a testi és lelki egészség fenntartásához. Bő kétezer évvel később pedig a tanai még mindig helytállónak bizonyulnak, hiszen akár már napi 15-30 perc séta is bizonyítottan hatalmas változásokat okozhat a testünkben és ezzel együtt az egész életünkben. Hogy pontosan miket, azt most 10 pontban:

 

 

10. Pozitív változások az agyban.

Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony intenzitású aerob gyakorlatok – mint amilyen a sétálás is – védelmet nyújtanak a korai demencia ellen, csökkentik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát és javítják a mentális egészségünk.

 

 

 

9. Javul a látás

Annak ellenére, hogy józan paraszti ésszel az ember úgy gondolja, hogy a szemeinkre van legkevésbé hatással a sétálás, ez nem így van. A rendszeres sétálás segíthet a glaukóma (zöldhályog) leküzdésében és enyhíti a magas szemnyomást.

 

The post 10 dolog, ami a rendszeres séta hatására történik a testeddel appeared first on fitnesslife.hu.

]]>