mire kell figyelni futásnál – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Wed, 05 Apr 2017 10:24:38 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 Így SOHA ne fuss! – 10 dolog, amit érdemes betartanod https://fitnesslife.hu/igy-soha-ne-fuss-10-dolog-amit-erdemes-betartanod.html Wed, 05 Apr 2017 10:23:39 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=4783 Mióta ilyen jó az idő, nagyon sokan választják a futást egy kis átmozgatás gyanánt. Jó látni, hogy egyre többen útra kelnek, függetlenül attól, hogy kora reggel vagy késő este van. Azt viszont nem túl jó látni, hogy mennyien futnak helytelenül! Néhány dologra muszáj odafigyelned, ha futni indulsz és nem akarsz sérülésekkel, húzódásokkal és további kellemetlen mellékhatásokkal hazatérni. Nem mindegy, hogyan futsz! Íme, egy lista, hogyan NE fuss: 1. NE fuss bemelegítés nélkül és mindig nyújts le utána! (ez kb 10-10 perc) 2. NE fuss görnyedten! 3. NE fuss papucsban! 4. NE fuss szandálban! 5. NE fuss pamut ruhákban! A pamut […]

The post Így SOHA ne fuss! – 10 dolog, amit érdemes betartanod appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Mióta ilyen jó az idő, nagyon sokan választják a futást egy kis átmozgatás gyanánt. Jó látni, hogy egyre többen útra kelnek, függetlenül attól, hogy kora reggel vagy késő este van. Azt viszont nem túl jó látni, hogy mennyien futnak helytelenül! Néhány dologra muszáj odafigyelned, ha futni indulsz és nem akarsz sérülésekkel, húzódásokkal és további kellemetlen mellékhatásokkal hazatérni.

Nem mindegy, hogyan futsz!

Íme, egy lista, hogyan NE fuss:

1. NE fuss bemelegítés nélkül és mindig nyújts le utána! (ez kb 10-10 perc)

2. NE fuss görnyedten!

3. NE fuss papucsban!

4. NE fuss szandálban!

5. NE fuss pamut ruhákban!
A pamut magába szívja az izzadtságot és nem szárad gyorsan, így könnyen megfázhatsz! Vannak erre a célra kifejlesztett DRYFIT edzőruhák, válassz ezek közül!

The post Így SOHA ne fuss! – 10 dolog, amit érdemes betartanod appeared first on fitnesslife.hu.

]]>