mit egyek – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Mon, 17 Jan 2022 09:37:34 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 4 fenékforma típus, ami sok mindent elárul rólad https://fitnesslife.hu/4-fenekforma-tipus-ami-sok-mindent-elarul-rolad.html Mon, 29 Jan 2018 14:38:21 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=12625 Ahogy a hátsód gömbölyödik, úgy hízol máshova is – és mindennek hormonális okai vannak. Te tudod, hogy milyen hormondominanciával rendelkezel? 1. Csepp (vagy fordított szív) alakú hátsó Akinek ilyen feneke van, az leginkább altáji hízásra hajlamos. A has laposabb, a vállak keskenyebbek, combokon és a hátsón azonban már akkor láthatók a pluszkilók, ha csak egy kicsit szed fel, ezért ezek a testrészek a veszélyzónák. Jellemző a narancsbőr kialakulása. Milyen hormonális befolyás jellemző rá? Valószínűleg a petefészked a domináns hormontermelő, ennek “hála” lehet hízni ilyen nőies testtájakra. Milyen ételek stimulálják ezt a hormontermelőt, ezzel pluszkilókat pakolva Rád? csípős ételek zsíros húsok, húskészítmények […]

The post 4 fenékforma típus, ami sok mindent elárul rólad appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ahogy a hátsód gömbölyödik, úgy hízol máshova is – és mindennek hormonális okai vannak. Te tudod, hogy milyen hormondominanciával rendelkezel?

1. Csepp (vagy fordított szív) alakú hátsó

Akinek ilyen feneke van, az leginkább altáji hízásra hajlamos. A has laposabb, a vállak keskenyebbek, combokon és a hátsón azonban már akkor láthatók a pluszkilók, ha csak egy kicsit szed fel, ezért ezek a testrészek a veszélyzónák. Jellemző a narancsbőr kialakulása.

Milyen hormonális befolyás jellemző rá?

Valószínűleg a petefészked a domináns hormontermelő, ennek “hála” lehet hízni ilyen nőies testtájakra.

Milyen ételek stimulálják ezt a hormontermelőt, ezzel pluszkilókat pakolva Rád?

  • csípős ételek
  • zsíros húsok, húskészítmények
  • tejtermékek – főleg a zsírosabbak, mint amilyenek a kemény sajtok is.

2. A szögletes hátsó

Ez a fenékforma rendszerint laza, gyenge kötőszövetekkel párosul. A hízás puhán, babaháj szerűen mindenhova történik, a hasra, végtagokra, sőt, gyakran arcra is. Ennek köszönhetően, arányos még pluszkilókkal is. Jellemző a homokóra-alkat, a fenék pedig lehet teltebb vagy laposabb, a képen láthatónál hosszúkásabb is, alapvetően szögletes formájú.

Hosszú távon érdemes odafigyelni, mivel alapvetően egy hízékonyabb típus. Fontos az elegendő mozgás, és ne jojózz folyamatosan, tehát tarts meg egy súlyt, mivel a folyamatos hízás-fogyással tovább ronthatod a kötőszöveteid állapotát. Érdemes esetleg kollagént is szedni, esetleg szilíciumot a kötőszövetek erősítése miatt. A súly megtartásához pedig mindenféle vad diéták helyett egy egészséges, személyre szabott étrendet ajánlott betartani.

Ezt a fenékformát leggyakrabban az agyalapi hormondominancia okozza, amelyet főként az alábbi ételek stimulálnak, majd végül fárasztanak ki teljesen, hízást okozva ezzel:

  • tejtermékek
  • egyszerű szénhidrátok

2 típus még hátra van, lapozz!

The post 4 fenékforma típus, ami sok mindent elárul rólad appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ettől az étrendtől ilyen dögös az 53 éves modell https://fitnesslife.hu/elle-macpherson-etrend.html Mon, 11 Sep 2017 08:50:04 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=8597 Nem véletlen, hogy Elle Macpherson beceneve “A Test”, hiszen tényleg ő az egyik legcsodásabb testű nő, akiről egyszerűen nem lehet elhinni, hogy már 53 éves. Érdemes ellesni, milyen étrendet követ a modell. Ettől az étrendtől ilyen dögös az 53 éves modell Elle Macpherson az optimális pH-egyensúly megtartására törekszik az étrendjével. A savasodás elkerülése érdekében lúgosító ételeket fogyaszt. Éppen ezért kerüli a vörös húsokat, a tejtermékeket, a cukrot, a feldolgozott élelmiszereket, amelyek hozzáadott adalékanyagokat tartalmaznak. A modell orvosa, Simone Laubscher azt javasolja, hogy az étrend kapcsán a 80-20%-os felosztást kövessük. 80%-ban együnk lúgosító ételeket, fehér rizs helyett amarántot vagy quinoát, marha […]

The post Ettől az étrendtől ilyen dögös az 53 éves modell appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Nem véletlen, hogy Elle Macpherson beceneve “A Test”, hiszen tényleg ő az egyik legcsodásabb testű nő, akiről egyszerűen nem lehet elhinni, hogy már 53 éves. Érdemes ellesni, milyen étrendet követ a modell.

Ettől az étrendtől ilyen dögös az 53 éves modell

Elle Macpherson az optimális pH-egyensúly megtartására törekszik az étrendjével. A savasodás elkerülése érdekében lúgosító ételeket fogyaszt. Éppen ezért kerüli a vörös húsokat, a tejtermékeket, a cukrot, a feldolgozott élelmiszereket, amelyek hozzáadott adalékanyagokat tartalmaznak.

A modell orvosa, Simone Laubscher azt javasolja, hogy az étrend kapcsán a 80-20%-os felosztást kövessük. 80%-ban együnk lúgosító ételeket, fehér rizs helyett amarántot vagy quinoát, marha helyett például lazacot. 20%-ban pedig meg lehet enni, amit éppen megkívánunk, például egy kis csokifagyit vagy bort. 

Elle Macpherson étrendje

Reggeli:
Két kedvenc reggelije is van: az egyik omlett spenóttal és avokádóval, a másik lenmagpuding mandulatejjel és bogyós gyümölcsökkel.

Lapozz a folytatásért!

The post Ettől az étrendtől ilyen dögös az 53 éves modell appeared first on fitnesslife.hu.

]]>