Akkor érdemes gondolkoznod azon, mit lenne érdemes elkerülnöd el a célod elérésének érdekében. Ez elég furcsa megközelítés, de a Journal of Consumer Psychology kutatása szerint hatásos. A szakértők ugyanis arra jöttek rá, hogy a cél elérésének első fázisaiban – például a fogyókúra elején – az embereket az előrelépés motiválja, szóval a vágyott cél pozitív aspektusaira koncentrálnak (például, hogy új ruhákat vehetnek, egészségesebbek vagy energikusabbak lesznek).

Amikor viszont közelebb kerülnek a céljukhoz, átváltanak a megelőző motivációra, aminek központjában az áll, hogy elkerüljék az esetleges negatívumokat – fogyás esetében például az, hogy nem jó rájuk az új nadrág. Amikor pedig ez megtörténik, a szakemberek szerint tényleg segíthet abban, hogy végigcsinálják, amit elkezdtek.

Egy dolog, amire szükséged van

Gondolkodj pozitívan!
Vagyis felejtsd el a negatív dolgokat, maradj kitartó és állhatatos, így biztos eléred majd a célodat. Ne légy türelmetlen, ez nem egy 1 hetes folyamat. Aki fogyni akar, annak sok mindenről le kell mondania, meg kell változtatnia a szokásait, életmódját, étkezését… ami nem egyszerű kicsit sem. De meg tudod csinálni! Képes vagy rá! Hidd el ezt magadról és ne tántorítson el semmi és senki a célod elérésétől! Hajrá!

The post Csak egyetlen dologra van szükséged ahhoz, hogy motiváltabban indulj edzeni appeared first on fitnesslife.hu.