A krioszauna tehát a hidegterápia körébe tartozik, ahol mínusz 120-180 fok közötti levegővel találkozik a szervezet. Minden hőterápia lényege, hogy immun és hormonális választ okoz, ez a meleg szauna esetén például a növekedési hormon nagymértékű akkut megnövekedését jelenti, de ez legyen egy másik írás témája. A hidegterápia esetén a jégszauna rengeteg spekulációra adott okot, és számos olyan hatást is tulajdonítanak neki, amelyekre bevallom én nem találtam kutatást, így ezeket inkább a városi legendák körébe sorolnám.

Melyek ezek? ( Forrás: http://www.cmed.hu/szolgaltatasok/krioszauna/ )

• cellulitisz elleni kezelések
• a szervezet általános fiatalítása
• az arcbőr, arcizmok, ráncok elleni kezelések
• bőr fiatalítása a test különböző területein
• haj kezelése és erősítése
• körmök erősítése és kezelése
• bőrhibák kezelése
• impotencia kezelése, libidó, erekció erősítése
• természetes módon regenerálja a sejteket
• a fizikai és az érzelmi problémák kezelése, ezek működésének javítása
• túlsúly elleni kezelések
• sebészeti beavatkozások utáni felépülés
• megfázás megelőzése
• stressz és ezek következményeinek megelőzése (álmatlanság, depresszió, táplálkozási zavarok)
• egy teljes kúra megfelel 4 év intenzív fizikai edzésnek, igénybevételnek
• akut és krónikus sportbetegségek utáni rekreáció
• jó állóképesség fenntartása
• fizikai, érzelmi kiváló állapot fenntartása versenyek előtt
• sportolók rehabilitációja

Még nincs vége, lapozz a következő oldalra a folytatásért!

The post Krioterápia, krioszauna – Avagy a leghatásosabb fiatalító, fogyasztó, gyógyító módszer appeared first on fitnesslife.hu.

Biztos sok női társam észrevette már, hogy menstruáció előtt és alatt a mérleg mindig többet mutat, mint amennyit szokott. Nekem ez csak akkor tűnt fel, mikor étkezési naplót vezettem és rendszeresen mértem magam. Eleinte nem tudtam mitől van és a kevés szénhidrátnak köszönhetően, párszor majdnem megröptettem a mérleget. Aztán rájöttem, hogy ez csak víz és pár nap alatt visszaáll a súlyom. Majd azt is észrevettem, hogy 1-1 magasabb ch-s nap után, másnap reggelre bepüffedt az arcom. Szemeim alatt olyan táskák ékeskedtek, amivel egy nagy-bevásárlást is el tudtam volna intézni.

Jelek

Jó volt erre rájönni, mert így legalább az edzésre érkező, diétát (elvileg) betartó vendégeimet is le tudom „buktatni”. Hiába mondják, hogy nem ettek semmi tiltottat, a végén mégis kiderül, hogy italozás volt előző nap és becsúszott egy bukta vagy egy kis chips az arcba. Két dolog miatt felesleges eltitkolni az ilyet. Az egyik, hogy attól, hogy nem látta senki, hogy megetted azt amit nem kellett volna, attól még megetted és gátolja a fogyásodat. A másik, hogy nem az edződdel vagy a tanácsadóddal babrálsz ki, hanem magaddal. Egy-egy ilyen botlás igazi kudarchoz vezethet, ami a diétádat illeti. Eleinte csak vizesedés, majd szépen lassan észrevétlenül megindul a zsírosodás is. De térjünk rá a lényegre a vizes típusú hízásra.

Honnan vehető észre, hogy vizesedünk?

Lehet, hogy nem rendelkezünk nagy súlyfelesleggel, de testünk egyes részein cuki kis zsírpárnák akadályozzák, hogy a farmer kényelmes legyen. A kellemetlen közérzet mellett, puffadás, szem alatti ödémák, végtagduzzanatok és narancsbőr is árulkodhat a vizesedésről. A kritikus területeken nyomáspróbát is végezhetünk. Ujjaddal nyomd meg a combodat és ha ezután kifehéredik és ottmarad az ujjnyomod a bőrödön, akkor bizony vizesedés állhat a „nemfogyásod” hátterében.

The post Makacs zsírpárnák, narancsbőr és vizesedés appeared first on fitnesslife.hu.

Mikor alakul ki a narancsbőr?

Amikor:

• hirtelen sokat hízol, aztán fogysz
• túl sok kardió jellegű edzést végzel az erősítő edzések kárára és közben keményen (néha eszetlenül) diétázol
• nem iszol elegendő folyadékot
• szülés után, amikor gyorsan akarod visszanyerni az alakunkat
• helytelenül táplálkozol
• túl sok kávét iszol (napi 3-nál többször)
• rendszeresen fogyasztasz tömény és cukros illetve alkohol tartalmú italokat
• rendszeresen eszel fehér lisztes pékárukat
• sok csokit, édességet eszel

MI AZ A NARANCSBŐR VAGY MÁS NÉVEN CELLULIT?

A narancsbőr – vagy más néven cellulit – a bőr középső rétegén, a kötőszöveten áttüremkedő zsír. Ez a bőrelváltozás apró gödröcskéket eredményez a test különböző pontjain- Legveszélyeztetettebb területek a fenék illetve a combok. Ez a jelenség a nők 90%-át sújtja, de a férfiakon is megjelenhet.

Te melyik típusba tartozol?

Lapozz és megtudod..

The post Narancsbőr elleni fegyverek appeared first on fitnesslife.hu.