nyár – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Thu, 23 Aug 2018 09:39:26 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 18 fotó, aminek hatására megkérdőjelezed a kapcsolatodat a nappal https://fitnesslife.hu/18-foto-aminek-hatasara-nem-mesz-napra.html Mon, 23 Jul 2018 08:04:04 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=14408 Nem jó dolog ujjat húzni a nappal. Ezt a következő képek is igazolni fogják. Még mindig ezerrel süt a nap, kánikula a nyakunkon, tombol a nyár. Mindez szép és jó, de azért óvatosan azzal a napozással. Csúnya legéégés lehet a vége, ráadásul ha nem csináljuk okosan, nem is akárhogy fogunk leégni. Gondold meg kétszer, milyen ruhadarabot veszel fel, ha tudod, hogy pár órát napon fogsz tölteni. És a legfontosabb, mindig legyen nálad elegendő naptej 😀   Ez történik, ha sokat sétálsz ugyanabban a rövidnadrágban. Ne felejtsd el levenni az órádat! Felvette a sapkáját, hogy ne forrjon fel az agyvize, de […]

The post 18 fotó, aminek hatására megkérdőjelezed a kapcsolatodat a nappal appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Nem jó dolog ujjat húzni a nappal. Ezt a következő képek is igazolni fogják. Még mindig ezerrel süt a nap, kánikula a nyakunkon, tombol a nyár. Mindez szép és jó, de azért óvatosan azzal a napozással. Csúnya legéégés lehet a vége, ráadásul ha nem csináljuk okosan, nem is akárhogy fogunk leégni. Gondold meg kétszer, milyen ruhadarabot veszel fel, ha tudod, hogy pár órát napon fogsz tölteni. És a legfontosabb, mindig legyen nálad elegendő naptej 😀

 

Ez történik, ha sokat sétálsz ugyanabban a rövidnadrágban.

Ne felejtsd el levenni az órádat!

Felvette a sapkáját, hogy ne forrjon fel az agyvize, de látszólag ez sem mentette meg őt teljesen.

Most már a gazdinak is van szép “természetes” zoknija…?

Mind jártunk már hasonlóan.

 

The post 18 fotó, aminek hatására megkérdőjelezed a kapcsolatodat a nappal appeared first on fitnesslife.hu.

]]> 3 frissítő smoothie recept a nyárra 300 kalória alatt https://fitnesslife.hu/3-nyari-smoothie-recept-300-kaloria-alatt.html Wed, 30 May 2018 15:51:10 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=13768 Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de ahogy egyre kezd melegebb lenni, nem bírom ki egy finom gyümölcs shake, avagy smoothie nélkül. Szinte bármit lehet belerakni a turmixgépbe, legyen az gyümölcs, zöldség, magok, és még sorolhatnám. Elhoztam most a kedvenceimet, melyek nem többek 300 kalóriánál! Reggelinek, vagy főétkezések között is választhatod, egytől egyig szuperfinom lesz!       1. EPRES-BANÁNOS ZÖLD SMOOTHIE     HOZZÁVALÓK:   Hűtőbe 2 csésze (480 ml) szeletelt banán 2 csésze (480 ml) egész eper 4 csésze (960 ml) spenót 4 teáskanál (20 ml) chiamag Turmixgépbe 1 kanál vaníliás fehérjepor 1/2–1 csésze (120–240 ml) cukormentes mandulatej […]

The post 3 frissítő smoothie recept a nyárra 300 kalória alatt appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de ahogy egyre kezd melegebb lenni, nem bírom ki egy finom gyümölcs shake, avagy smoothie nélkül. Szinte bármit lehet belerakni a turmixgépbe, legyen az gyümölcs, zöldség, magok, és még sorolhatnám. Elhoztam most a kedvenceimet, melyek nem többek 300 kalóriánál! Reggelinek, vagy főétkezések között is választhatod, egytől egyig szuperfinom lesz!

 

 

 

1. EPRES-BANÁNOS ZÖLD SMOOTHIE

 
 

HOZZÁVALÓK:

 

Hűtőbe

  • 2 csésze (480 ml) szeletelt banán
  • 2 csésze (480 ml) egész eper
  • 4 csésze (960 ml) spenót
  • 4 teáskanál (20 ml) chiamag

Turmixgépbe

  • 1 kanál vaníliás fehérjepor
  • 1/2–1 csésze (120–240 ml) cukormentes mandulatej

 

ELKÉSZÍTÉS:

 

Elsőnek rakj egy sütőlapra sütőpapírt. Egyenletesen oszlasd el rajta a banánt és az epert. Rakd be hűtőbe nagyjából 2 óráig.

Szükséged lesz néhány hűtőzacskóra, amire írd rá a dátumot, meg a smoothie nevét. A zacskóba rakj bele egy csésze fagyasztott gyümölcsöt, egy marék spenótot és egy teáskanál chiamagot. Mielőtt lezárnád, gondoskodj róla, hogy az összes levegőt kipréseld, és csak úgy rakd be a hűtőbe tárolásra.

Amint szeretnéd meginni az első adag gyümölcs smoothiet, rakj a turmixgépbe 1/2-1 csésze cukormentes mandulatejet, és a kedvenc fehérjeporodat, és persze az bekészített gyümölcsöket.

 

Tápérték/adag:

Kalória: 156; Zsír: 2g; Koleszterin: 5 mg; Nátrium: 59 mg; Szénhidrát: 30 g; Rost: 6g; Cukor: 15 g; Fehérje: 7g

 

 

The post 3 frissítő smoothie recept a nyárra 300 kalória alatt appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Házi egészséges málnás fagylalt https://fitnesslife.hu/hazi-egeszseges-malnas-fagylalt.html Fri, 14 Jul 2017 15:07:17 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=7405 Te is szereted a gyümölcs fagyit, és az alakodra is szeretnél vigyázni? Ha igen, akkor itt egy szuper hűsítő recept tőlem, ami 5 percet se igényel, és azonnal fogyasztható!       RECEPT   Hozzávalók (1 adag): 125g zsírzsegény túró 15g fehérje (édesítő is jó pl. xilit…) kb. 200g fagyasztott málna  egy kevés cukormentes kakaó, pici víz (kókuszolajból is lehet csoki öntetet készíteni)        

The post Házi egészséges málnás fagylalt appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Te is szereted a gyümölcs fagyit, és az alakodra is szeretnél vigyázni?

Ha igen, akkor itt egy szuper hűsítő recept tőlem, ami 5 percet se igényel, és azonnal fogyasztható!

 

 

 

RECEPT

 

Hozzávalók (1 adag):

  • 125g zsírzsegény túró
  • 15g fehérje (édesítő is jó pl. xilit…)
  • kb. 200g fagyasztott málna 
  • egy kevés cukormentes kakaó, pici víz (kókuszolajból is lehet csoki öntetet készíteni)

 

 

 

 

The post Házi egészséges málnás fagylalt appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Hatalmas hőség miatt adták ki a legmagasabb fokú riasztást! https://fitnesslife.hu/hoseg-legmagasabb-foku-riasztas.html Mon, 10 Jul 2017 12:21:31 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=7230 Tikkasztó hőség lesz a hét első felében, emiatt szinte az egész országra figyelmeztetés van érvényben, több megyében a legmagasabb fokra emelték a riasztást!   Hatalmas hőség miatt adták ki a legmagasabb fokú riasztást! A hét első felében nem várható enyhülés sőt, szinte az ország egész területére figyelmeztetést adtak ki a tikkasztó hőség miatt. Egyes helyeken hétfőn akár 38 fok is lehet a csúcshőmérséklet, Borsod-Abaúj-Zemplén megye kivételével az egész országra érvényes a forróság miatti riasztás. Budapesten, Pest, Baranya, Bács-Kiskun, Fejér, Győr-Moson-Sopron, Hajdú-Bihar, Jász-Nagykun-Szolnok, Komárom-Esztergom, Somogy, Tolna, Veszprém és Zala megyében másodfokú, a többi megyében elsőfokú a figyelmeztetés. Csongrád és Békés megyére […]

The post Hatalmas hőség miatt adták ki a legmagasabb fokú riasztást! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Tikkasztó hőség lesz a hét első felében, emiatt szinte az egész országra figyelmeztetés van érvényben, több megyében a legmagasabb fokra emelték a riasztást!

 

Hatalmas hőség miatt adták ki a legmagasabb fokú riasztást!

A hét első felében nem várható enyhülés sőt, szinte az ország egész területére figyelmeztetést adtak ki a tikkasztó hőség miatt. Egyes helyeken hétfőn akár 38 fok is lehet a csúcshőmérséklet,

Borsod-Abaúj-Zemplén megye kivételével az egész országra érvényes a forróság miatti riasztás.
Budapesten, Pest, Baranya, Bács-Kiskun, Fejér, Győr-Moson-Sopron, Hajdú-Bihar, Jász-Nagykun-Szolnok, Komárom-Esztergom, Somogy, Tolna, Veszprém és Zala megyében másodfokú, a többi megyében elsőfokú a figyelmeztetés.
Csongrád és Békés megyére viszont még keddre is a legmagasabb fokú, piros figyelmeztetést adták ki.

A tikkasztó forróság mellett heves zivatarok és felhőszakadás is lesz az országban, főként délutántól: Budapestre, Pest, Bács-Kiskun, Fejér, Komárom-Esztergom és Tolna megyére a viharok miatt is másodfokú figyelmeztetést adtak ki.

A zivatarokat általában erős széllökések, valamint jégeső és nagyobb mennyiségű csapadék kísérheti

Az eső alatt akár óránkénti 90-100 kilométeresnél is erősebb széllökések lehetnek, a felhőszakadás során pedig rövid időn belül 40-50 milliméter eső is eshet (terepviszonyoktól függően akár villámárvizet is okozva) – adta ki figyelmeztetését az Országos Meteorológiai Szolgálat.

The post Hatalmas hőség miatt adták ki a legmagasabb fokú riasztást! appeared first on fitnesslife.hu.

]]>