ötletek – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Fri, 05 Oct 2018 20:49:31 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 18 dolog, ami elsőre őrültségnek tűnt, és mégis működött! https://fitnesslife.hu/18-dolog-ami-mukodik-akkor-is-ha-orultseg.html Wed, 05 Sep 2018 20:32:36 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=14570 Nem tanultál mérnöknek? Minek az? Ha kreatív vagy, akár hívhatod is annak magad. Mint például ahogy ezek a képek is tükrözik, nem kell zseninek lenned ahhoz, hogy zseniális ötleteid szülessenek. Ami másnak őrültségnek tűnhet, neked a legjobb megoldást jelentheti. Ne foglalkozz másokkal, a lényeg a kreativitás! 😀   A pótkerék helyett inkább egy ragasztószalagot kell a csomagtartóba rakni. Megold minden problémát! A NASA is erre esküszik… 😀 A ragasztószalag mindenre jó. Kilincsnek is tökéletes! Függetlenül attól, hogy milyen probléma adódik, a ragasztószalaggal mindent meg lehet oldani. De tényleg mindent. Amikor a klasszikus magassarkú már túl unalmas, dobd fel egy kicsit […]

The post 18 dolog, ami elsőre őrültségnek tűnt, és mégis működött! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Nem tanultál mérnöknek? Minek az? Ha kreatív vagy, akár hívhatod is annak magad. Mint például ahogy ezek a képek is tükrözik, nem kell zseninek lenned ahhoz, hogy zseniális ötleteid szülessenek. Ami másnak őrültségnek tűnhet, neked a legjobb megoldást jelentheti. Ne foglalkozz másokkal, a lényeg a kreativitás! 😀

 

A pótkerék helyett inkább egy ragasztószalagot kell a csomagtartóba rakni. Megold minden problémát! A NASA is erre esküszik… 😀

A ragasztószalag mindenre jó. Kilincsnek is tökéletes!

Függetlenül attól, hogy milyen probléma adódik, a ragasztószalaggal mindent meg lehet oldani. De tényleg mindent.

Amikor a klasszikus magassarkú már túl unalmas, dobd fel egy kicsit 😉

Egyszerű megoldás, de hatékony, ha nincs kéznél a kalapács. Azért csak óvatosan 😀

 

The post 18 dolog, ami elsőre őrültségnek tűnt, és mégis működött! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Könnyű falatok nehéz ételek helyett! https://fitnesslife.hu/konnyu-falatok-nehez-etelek-helyett.html Thu, 08 Feb 2018 09:08:14 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=12790 Megeshet Neked is ismerős az érzés, mikor egy gazdag, kiadós ebéd vagy vacsi után rádtör a kajakóma, majd leragadnak a szemeid, csak szuszogsz nagyokat és legszívesebben inkább csak aludnál egy nagyot. Ez egyrészt azért lehet, mert többet ettél a kelleténél, másrészt nehéz, zsíros, kalóriadús fogásokkal terhelted a gyomrod. Munkahelyen azonban ez nem annyira szerencsés! Hogy a kajakómát sikerüljön elkerülnöd, adunk pár hasznos tanácsot! Hogyan segíthetjük emésztésünket? Azzal, hogy kialakítod a napi ritmusodat és meghatározott időben eszel, máris sokat tettél azért, hogy bélrendszered zavartalanul és kiegyensúlyozottan működhessen. Mindenképp ajánlott naponta több alkalommal enni – ez 4-5-szöri étkezést jelent -, ugyanis ahogy […]

The post Könnyű falatok nehéz ételek helyett! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Megeshet Neked is ismerős az érzés, mikor egy gazdag, kiadós ebéd vagy vacsi után rádtör a kajakóma, majd leragadnak a szemeid, csak szuszogsz nagyokat és legszívesebben inkább csak aludnál egy nagyot. Ez egyrészt azért lehet, mert többet ettél a kelleténél, másrészt nehéz, zsíros, kalóriadús fogásokkal terhelted a gyomrod. Munkahelyen azonban ez nem annyira szerencsés! Hogy a kajakómát sikerüljön elkerülnöd, adunk pár hasznos tanácsot!

Hogyan segíthetjük emésztésünket?

Azzal, hogy kialakítod a napi ritmusodat és meghatározott időben eszel, máris sokat tettél azért, hogy bélrendszered zavartalanul és kiegyensúlyozottan működhessen. Mindenképp ajánlott naponta több alkalommal enni – ez 4-5-szöri étkezést jelent -, ugyanis ahogy a kajakóma sem vezet jóra, az sem megoldás, ha esetleg a fogyás érdekében éhezteted magad. Ha egész nap nem eszel, vagy csak nagyon-nagyon keveset, akkor a szervezeted raktározásba kezd, ahelyett, hogy fogynál! Ezért aztán hiába eszel nagyon keveset, azt is mind el fogja raktározni a „szegényebb” időkre, hisz ki tudja, mikor kap újra ételt!? Ezen kívül az egész biológiai egyensúlyod felborul, az emésztéseddel az élen, ami borzasztó rossz közérzetet tud eredményezni! Ráadásul ha nem eszel, nem lesz elég energiád gyakorlatilag semmihez, levert, fáradt és kedvetlen leszel!

Szóval, mindenképp szánj időt az étkezésre és egyél jókat, de figyelj a mennyiségre és a minőségre is! Étkezés közben érdemes telefonnyomkodás, tv-nézés és egyéb elterelő dolog helyett az egész „rituáléra” figyelni, ugyanis így elkerülheted, hogy többet egyél, másrészt ha kiélvezed az ízeket, odafigyelsz az étkezésre, akkor kevesebb is elég lesz, hamarabb jóllakottnak érzed majd magad!

 

Energiát adó egészséges ételek a következő oldalon >

The post Könnyű falatok nehéz ételek helyett! appeared first on fitnesslife.hu.

]]>