Az 5 legjobb jóga póz, mely segíti a zsírégetésedet

5. Kobra póz

Még a kezdők is jó eredményeket érhetnek el ezzel az egyszerű pozícióval, amely a fenék és hasizmot dolgozza meg.
Feküdj hasra arccal a talajra a lábfejek a talajon.
Nyomd le a lábad és csípőd a talajra, a kezeidet tedd a vállaid alá, ujjaid nyitva
Lassan emeld el a fejed és a mellkasod a talajtól, tekinteted előrenéz, lapockáidat szorítsd össze
Nyomd hátra a vállaidat és nyújtsd a felső testedet
Néhány mély levegővétel után ereszkedj vissza és kilégzéssel kis pihenő

4. Íj póz

Ez a haladó jógapóz igazán égeti a zsírt miközben a karizmokat is erősíti.

Feküdj a hasadra, hajlítsd be a térded és a kezeddel hátranyúlva fogd meg a bokádat
Nyújts meg a hasizmod és nyomd felfelé a lábad és a felsőtested emeld felfelé
A lapockádat nyomd le majd vissza
Néhányszor lélegezz, mélyet tartsd meg, majd pihenj

The post Az 5 legjobb jóga póz, mely segíti a zsírégetésedet appeared first on fitnesslife.hu.

Instagram megtévesztés

Millie Smith küzd az ellen, hogy a fiatalok trükkökkel, hamis valósággal nyűgözzék le a rajongóikat: kitolt csípők, behúzott hasak, kidobott mellek, jó fények, filterek – egyszóval küzd minden ellen, amitől egyáltalán nem valóságos az, amit az Instagramon látunk.

De nem átlagos módon teszi ezt, hanem tüntetőlegesen csak eredeti és nem előnyös képeket tesz fel magáról. Úgy csinálja, hogy a képei egyik oldalán megmutatja, hogy működnek az Insta-nők ultramenő fotói, a másikon pedig, hogy ugyanaz a lány, ugyanabban a ruhában, csak kevésbé mesterkélt testhelyzetben hogy néz ki.

Elképesztő különbségek vannak a képpárosítások között, pedig csupán más helyzetben fotózta le magát a hölgy. Nézd meg a képgalériát:

5.

Mennyit képes javítani a kinézeten az alakformáló harisnya, ugye? Jó pár centi különbség megfigyelhető, pedig igazából csak néhány perc telt el a két kép között

The post Ezért ne dőlj be az Instagram fotóknak appeared first on fitnesslife.hu.