Chia puding recept

Hozzávalók:

1 banán
1 pohár natúr joghurt
2 evőkanál chiamag
1 púpozott evőkanál kakaópor (nyers, cukrozatlan)
1/2 evőkanál eritrit
1 evőkanál kókuszliszt
1/2 marék kókuszcsipsz
1 marék bogyós gyümölcs

Elkészítése

Először is a  joghurtot borítsd egy tálba és keverd hozzá a chiamagot. Ezt tedd félre, amíg előkészíted a többi hozzávalót, a chiamagoknak ugyanis szükségük van pár percre, amíg megdagadnak. Amikor ez megtörténik, zselés, pudingos állagot ad az elkészült édességnek.

Közben mérd össze a többi hozzávalót, majd a joghurttal együtt alaposan turmixold össze őket. Az édesítőszert akár ki is hagyhatod belőle, ha elég édesnek találod a keveretet a banán miatt.

Az összeturmixolt krémet érdemes egy kicsit lehűteni, hogy megdermedjen. Min. 1 órára. A tetejét kókuszcsipsszel és bármilyen bogyós gyümölccsel díszítheted.

Jó étvágyat!

The post Egészséges puding 10 perc alatt appeared first on fitnesslife.hu.