5-6 órát alszol? Ilyen hatásai vannak a külsődre és belsődre!

rolbike — Wed, 17 May 2017 07:23:00 +0000

Te is sokszor hallhattad már (tőlünk is) az alvás egészségre gyakorolt kedvező hatásairól és, hogy kicsit sem elhanyagolható a megfelelő mennyiségű pihenés ahhoz, hogy egészséges életet élhess. Pontosan mennyi is az elegendő mértékű alvás és mi történik még ezután? Milyen hatással van az alvás a külsődre és a belsődre az alvás mennyisége?

Mennyi alvás az ideális?

Leggyakrabban azt hallhatod, hogy a 8 órás alvás az ideális – ezt több kutatás is alátámasztja. Arról azonban ritkán esik szó, miért tartják hatékonyabbnak az éjfél előtti pihenést. Ennek hormonális okai vannak, az alvást segítő hormon, a melatonin ugyanis a sötétedés hatására kezd el termelődni, míg világosodáskor alábbhagy. Tehát a sötétedést követő órákban az alvás sokkal hatékonyabb, mélyebb és ezáltal pihentetőbb is, mint a hajnali órákban történő pihenés.

Pótolható/kompenzálható a kimaradt alvás?

Kutatások alapján kiderült, hogy a tartós alvásmegvonás nem kompenzálható. Nyilván egy-egy rossz vagy épp átmulatott éjszaka még igen, de ha valaki tartósan nem alszik eleget éjszaka, hanem csak 4-6 órát naponta, azt is inkább éjfél után, azt a hétvégi alvás nem teszi majd helyre. Még akkor sem, ha utána kipihentnek érzed magad.

The post 5-6 órát alszol? Ilyen hatásai vannak a külsődre és belsődre! appeared first on fitnesslife.hu.

Száraz sóterápia a légúti betegségek ellen

rolbike — Mon, 15 May 2017 08:52:03 +0000

Ha Te is légúti betegségektől szenvedsz, azt a sóterápiát mindenképpen érdemes kipróbálnod!
A száraz sóterápia a légúti betegségek leghatékonyabb természetes kezelési módszere. Minden légúti betegség alapját szünteti meg a gyökereinél, vagyis magát a gyulladást, miközben megölheti a vírusokat, baktériumokat.

A száraz sóterápiás eljárás legfontosabb előnye

Ennek a sóterápiánk a legfontosabb előnye a nedves terápiával szemben, hogy a só részecskék nem telítődnek nedvességgel, így nem akadnak el a felső légutak nyálkahártyáján, ezért a tüdő legtávolabbi részéhez, a hörgőkhöz is eljutnak. A száraz sóterápiás eljárás tüdőtisztító hatása ötszöröse a nedvesének.
A természetes kősó magas szétszóródású jelenléte, a szabályozott páratartalom, és a hőmérséklet együttesen hatnak a légutakra.

Megfertőzhetjük egymást?

A hatásmechanizmus garantálja, hogy a sóbarlangban tartózkodók nem fertőzhetik meg egymást, a légtérbe juttatott magas sókoncentrációnak köszönhetően, a mikroorganizmusok azonnal elpusztulnak!