súlycsökkentés – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Thu, 03 Aug 2017 14:18:54 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 A súlycsökkentés 12 alapelve, ami Neked is segíthet https://fitnesslife.hu/sulycsokkentes-12-alapelve.html Tue, 04 Apr 2017 09:19:23 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=4736 A filmek, a média, a magazinok és a reklámok évek óta azt súlykolják bele a nőkbe és a fiatal lányokba, hogy a nádszálvékony testalkat a tökéletes. Emiatt sok lány a drasztikus diétákat, a koplalást vagy az illegális fogyasztószereket választja. A nyugati társadalmakban az étkezési zavarok, mint például a bulimia vagy az anorexia a leggyakoribb pszichoszomatikus betegségek közé sorolhatók. Súlycsökkentés alapelvei: Meg kell találnunk az arany középutat! A cél az legyen, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, legyünk egészségesek, energikusak és fittek. 1. Együnk többször egy nap és ne a koplalást válasszuk! Ilyenkor ugyanis szervezetünk „túlélő üzemmódba” lép és raktározni fog, […]

The post A súlycsökkentés 12 alapelve, ami Neked is segíthet appeared first on fitnesslife.hu.

]]> A filmek, a média, a magazinok és a reklámok évek óta azt súlykolják bele a nőkbe és a fiatal lányokba, hogy a nádszálvékony testalkat a tökéletes. Emiatt sok lány a drasztikus diétákat, a koplalást vagy az illegális fogyasztószereket választja. A nyugati társadalmakban az étkezési zavarok, mint például a bulimia vagy az anorexia a leggyakoribb pszichoszomatikus betegségek közé sorolhatók.

Súlycsökkentés alapelvei: Meg kell találnunk az arany középutat!

A cél az legyen, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, legyünk egészségesek, energikusak és fittek.

1. Együnk többször egy nap és ne a koplalást válasszuk!
Ilyenkor ugyanis szervezetünk „túlélő üzemmódba” lép és raktározni fog, minden egyes falat a zsírraktárba kerül.

2. Minőségi táplálékot válasszunk!
Együnk több fehér húst, zöldséget és inkább összetett szénhidrátokat fogyasszunk, egyszerű cukrok és gyorsan felszívódó szénhidrátok helyett.

3. Kerüljük a finomított szénhidrátokat!
Gyors vércukorszint emelkedést, majd csökkenést okoz és fáradtabbak leszünk tőle. Inkább válasszuk a minőségibb, lassú felszívódású szénhidrátokat (barna rizs, teljes kiőrlésű készítmények)

The post A súlycsökkentés 12 alapelve, ami Neked is segíthet appeared first on fitnesslife.hu.

]]>