sütés nélküli édesség – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Wed, 20 Sep 2017 06:39:16 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 Egészséges brownie, amit még sütnöd sem kell https://fitnesslife.hu/egeszseges-brownie.html Wed, 20 Sep 2017 06:39:16 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=8860 Egészséges brownie recept Hozzávalók / a brownie-hoz 1/2 bögre kókuszliszt 1/2 bögre kakaópor 1 mérőkanál csokis fehérjepor (elhagyható) 1/2 bögre mandulavaj/mogyoróvaj/kesuvaj 3/4 bögre juharszirup/méz  1/2 bögre édesburgonya püré vagy sütőtök püré Hozzávalók / a csokis tetejéhez 1/2 bögre kakaópor 1/4 bögre olvasztott kókuszolaj 3 evőkanál méz/juharszirup pici vanília aroma   Hozzávalók / fehérjés csokis tetejéhez 2 mérőkanál csokis fehérjepor  1-2 evőkanál por édesítő (amilyen használsz)  1-2 evőkanál mandulavaj/mogyoróvaj/kesuvaj pici tej, hogy formázható legyen   Elkészítés Bélelj ki sütőpapírral egy kisebb, mély sütőformát Egy nagyobb tálban keverd össze a lisztet, kakóport, fehérjét, majd tedd félre.  Egy tálban olvaszd meg a mandulavaj/mogyoróvaj/kesuvajat […]

The post Egészséges brownie, amit még sütnöd sem kell appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Egészséges brownie recept

Hozzávalók / a brownie-hoz
1/2 bögre kókuszliszt
1/2 bögre kakaópor
1 mérőkanál csokis fehérjepor (elhagyható)
1/2 bögre mandulavaj/mogyoróvaj/kesuvaj
3/4 bögre juharszirup/méz 
1/2 bögre édesburgonya püré vagy sütőtök püré

Hozzávalók / a csokis tetejéhez
1/2 bögre kakaópor
1/4 bögre olvasztott kókuszolaj
3 evőkanál méz/juharszirup
pici vanília aroma

 

Hozzávalók / fehérjés csokis tetejéhez
2 mérőkanál csokis fehérjepor 
1-2 evőkanál por édesítő (amilyen használsz) 
1-2 evőkanál mandulavaj/mogyoróvaj/kesuvaj
pici tej, hogy formázható legyen
 
Elkészítés
  1. Bélelj ki sütőpapírral egy kisebb, mély sütőformát
  2. Egy nagyobb tálban keverd össze a lisztet, kakóport, fehérjét, majd tedd félre. 
  3. Egy tálban olvaszd meg a mandulavaj/mogyoróvaj/kesuvajat a mézzel. Keverd el. add hozzá a lisztes keverethez. Add hozzá a pürét is. HA túl kemény, adj hozzá egy kis tejet. Ha túl laza a tészta, adj még hozzá lisztet. 
  4. Öntsd ezt a keveretet a sütőformába és tedd a hűtőbe 30percre. Közben készítsd el a csokis mázat a tetejére.
  5. Válaszd ki, melyik fajtát szeretnéd, keverd el a hozzávalókat és kész is van. Öntsd a brownie-k tetejére, majd újra tedd fél órára a hűtőbe.
     
     

The post Egészséges brownie, amit még sütnöd sem kell appeared first on fitnesslife.hu.

]]>