Egy utcai flashmob bemutató keretén belül egy nőkből álló csoport Kizombát táncolt. A kellemes látvány, a laza mozgás és a különleges zene sok-sok nézőt vonzott. Nem is csoda…

Mi az a kizomba?

Az elmúlt időben a kizomba világszerte egy nagyon közkedvelt táncforma lett. Sokan afrikai tangóként emlegetik az Angolából hódító útjára induló tánformát, azonban a két műfaj nem egészen ugyanaz. Kétségtelen, hogy tartalmaz tangó alaplépéseket is, de sokkal bulisabb, lazább, nincsenek benne színpadias, romantikus elemek.

A kizomba szó jelentése ünnep, kikapcsolódás, szórakozás. A műfaj szakértői szerint a kizomba napfényt visz a szürke hétköznapokba, ezért kiváló kikapcsolódás lehet egy túlhajszolt munkanap után. Bárki, kortól, nemtől és testsúlytól függetlenül nyugodtan táncolhatja ezt a nagyon nyugtató, felszabadító és boldogságot árasztó táncot.

The post Mindenkit levett a lábáról ez a csípőmozgás! Több, mint 18 millióan látták ezt a videót appeared first on fitnesslife.hu.

A legjobb alakformáló táncok

10. Hastánc

A hastánc nemcsak a csábítás, hanem az alakformálás hatékony eszköze is lehet, hiszen technikájából adódóan erősíti a hátizmokat – miközben csökkenti a hátfájdalmat -, a hasizmokat és segít az ideális derék-csípő arány elérésében. A hastánc egy kortalan mozgásforma, kíméletes technikájának köszönhetően bárki nyugodt szívvel beiratkozhat egy tanfolyamra, megéri kipróbálni.

9. Hip hop

A jazz és az utcai stílusok fúziójából létrejött hip hop az egyszerűbb mozgáskombinációktól kezdve a bonyolult fejen pörgésekig számos táncelemet tartalmaz, amelyek a lábujjaktól a fejbúbig szinte minden testrészt igénybe vesznek. Mivel egy dinamikus táncról van szó, az órák felérnek egy kardio edzéssel, ugyanakkor az izommunka sem marad el, az akrobatikus elemekről nem is beszélve. Fő a fokozatosság, már egy kezdő hip hop óra is garantált izomlázzal jár.

8. Burlesque

Ha már eljátszottál a gondolattal, hogy egy füstös kabaréban, fűzőben és tollboa-tengerben, szipkás cigarettára gyújtva lejtesz erotikus táncot egy férfiközönségnek, akkor érdemes felkutatnod a magyar burlesque tanfolyamok egyikét. Amellett, hogy egy-egy óra igazi kikapcsolódás, az önbizalmadat is növeli és a testet is karban tartja. Ezt a kifinomult, elegáns és humort sem mellőző táncot szigorúan magassarkúban kell végezni, amely csodás lábakat varázsol, valamint az egész testet átmozgatja.

The post A 10 legjobb alakformáló tánc appeared first on fitnesslife.hu.