Gyógyszermentes tippek fejfájás ellen

5. Fejmasszázs

Ha gyengéden masszírozod, dörzsölgeted a fájdalom helyét, sokat segíthetsz magadnak. Ha ezt bizonyos illóolajokkal teszed, azzal növeled is a módszer hatékonyságát. A levendulaolaj nagyon jó, ha a fejfájásodat a stressz okozza. Cseppents belőle az ujjadra egy kicsit és 1-2 percig dörzsölgesd a fejed ott, ahol a fájdalmat érzed.

4. Gyömbér

A gyömbér közismert fájdalomcsillapító hatásáról. Számos vizsgálat kimutatta, hogy ízületi betegségek esetén csökkenti a duzzanatot. Ugyanakkor, mivel blokkolja a prosztaglandinoknak nevezett gyulladáskeltő anyagokat a szervezetben, a fejfájás és a migrén ellen is hatásos lehet. Enyhe fejfájás ellen remek praktika, ha gyömbérolajat párologtatsz, amennyiben erősebb a fájdalom, úgy érdemes belsőleg alkalmaznod.

Ha érzékeny vagy az időjárási frontokra, gyakran fáj a fejed, érdemes kipróbálnod a gyömbéres limonádét.

Tipp: Őszi immunerősítés, avagy hogyan kerüld el a betegségeket

3. Menedék: egy sötét szoba

Mivel a fejfájás gyakori kiváltója a feszültség, az izmok ellazítása, a feszültség elengedése fontos a kellemetlen tünetek megszüntetéséhez. Akinek fáj a feje, túlérzékeny lehet a fényre és a hangokra, így a csöndben és félhomályban, csukott szemmel való pihenés ezen segíthet. Közben igyekezz ellazítani a nyakad és a vállad.

The post Gyógyszermentes tippek fejfájás ellen appeared first on fitnesslife.hu.

Mindenek előtt: Alap dolgok, amiket tudnod kell a gyömbérről

A gyömbér egy gyógynövény, melyet különleges, csípős íze miatt ma leginkább ételek és italok ízesítésére használunk. Ez nem volt mindig így. Ázsia trópusi részén 3000 évvel ezelőtt orvosságként tartották számon. Sokoldalúan felhasználható, például húsok (belereszelve isteni pikáns ízt ad neki, csak ne ess túlzásba), sütemények, gyümölcslevek ízesítésére és tea készítésére is nagyszerű, gyógyteákba pedig kötelező

Olaj formában használhatod még aromaterápiára, masszázsolajok és fürdőolajok készítéséhez, megfázás elleni borogatásként vagy inhalálásra. Vitaminok közül sok A-, C-, E- és B-komplex vitaminokat tartalmaz, ásványi anyagok közül magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, nátriumot, vasat, cinket, kalciumot és béta-karotint.

A gyömbér hatása az alakformálásban és a sportban

A gyömbér hatóanyagai, az ún. gingerolok és a bizabolén az emésztést segítő enzimek kiválasztását felgyorsítják, valamin a gyomornyálkahártya hőreceptoraira is hatással vannak. Ez nagy segítségedre lehet, ha fogyni szeretnél, és az anyagcseréd pörgetnéd kicsit, de méregtelenítéskor is jól jön.

Valamint egy másik trükk, hogy ha a főétkezések egy pohár meleg pohárnyi gyömbérteát iszol, akkor kevesebb ételtől is jóllakottnak érzed magad, így segít a diétádat könnyebbé tenni. Zsírégetés szempontjából még az sem mellékes, hogy ez a fűszernövény segít csökkenteni a vércukor szintedet. Sok orvos ajánlja például, hogy cukorbetegség esetén a gyógyszerek hatásának fokozásához a beteg reggelenként fogyasszon egy kevés reszelt gyömbért egy pohár vízzel.

A modern életmód miatt szinte mindenkinek vannak gondjai az ízületeivel

Azonban ezt nem csak az ülő életmód okozza. Hiszen ha rendszeresen sportolsz, főleg súlyzós edzések esetén ízületeid fokozott kopásnak vannak kitéve, ezért szinte kötelező ízületvédőt használnod megelőző céllal is. A gyömbér ekkor jön jól. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, melyek az ízületi gyulladás, vagy a térd degeneratív gyulladása okozta fájdalom kezelésére is nagyszerű.

Nem csak fogyasztva, de külsőleg kenegetve is hatásos. Többek közt egy 247 főn végzett amerikai kutatás (forrás) is alátámasztja, hogy a gyömbér hatásosnak bizonyult ízületi fájdalmak esetén.

The post Edd minden nap ezt a természetes zsírégetőt, ami az ízületek gyógyítója is appeared first on fitnesslife.hu.