tojás hatásai – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Mon, 30 Oct 2017 10:36:40 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Mutatjuk, mit csinálj a tojással, ha fogyni akarsz! https://fitnesslife.hu/mutatjuk-mit-csinalj-tojassal-ha-fogyni-akarsz.html Mon, 30 Oct 2017 10:20:50 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=10112 Szoktál tojást enni? Rendszeresen kellene fogyasztanod, mert nagyon jó hatásai vannak. És nem, nem lesz tőle magas a koleszterin szinted! Csökkenti az étvágyat és segít minimális izomveszteség mellett fogyni. ÉS ez még nem minden! Ezt csináld a tojással, ha fogyni akarsz! A fogyókúrával akkor fogsz eredményt elérni, ha kevesebb kalóriát fogyasztasz el, mint amennyire a testednek szüksége van. Ez azonban azt eredményezi, hogy bizonyos kalóriakeretből takarékoskodva kell fedezned a szervezeted minden makrotápanyag- és vitaminigényét, éppen ezért csak olyan ételek kerülhetnek a tányérodra, melyek kalóriaszegények, mégis tele vannak hasznos tápanyagokkal. Ezek közé tartozik a tojás is. TIPP: 9 meggyőző érv a tojásfogyasztás […]

The post Mutatjuk, mit csinálj a tojással, ha fogyni akarsz! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Szoktál tojást enni? Rendszeresen kellene fogyasztanod, mert nagyon jó hatásai vannak. És nem, nem lesz tőle magas a koleszterin szinted! Csökkenti az étvágyat és segít minimális izomveszteség mellett fogyni. ÉS ez még nem minden!

Ezt csináld a tojással, ha fogyni akarsz!

A fogyókúrával akkor fogsz eredményt elérni, ha kevesebb kalóriát fogyasztasz el, mint amennyire a testednek szüksége van. Ez azonban azt eredményezi, hogy bizonyos kalóriakeretből takarékoskodva kell fedezned a szervezeted minden makrotápanyag- és vitaminigényét, éppen ezért csak olyan ételek kerülhetnek a tányérodra, melyek kalóriaszegények, mégis tele vannak hasznos tápanyagokkal. Ezek közé tartozik a tojás is.

TIPP: 9 meggyőző érv a tojásfogyasztás mellett

 

Egy nagy tyúktojásban körülbelül 72 kalória van, de ezzel együtt 6 gramm fehérjét – a napi szükséglet 5-10%-át-, vasat, B- és D-vitamint viszel be, ami mind segít abban, hogy az izomtömeged megőrzése mellett egészségesen megszabadulhass a plusz kilóidtól.

 

Még nincs vége! LAPOZZ!

The post Mutatjuk, mit csinálj a tojással, ha fogyni akarsz! appeared first on fitnesslife.hu.

]]>